Дыета Анжалікі Варум: як падтрымліваць форму


Спявачка сцвярджае, што точеной фігурай яна абавязаная толькі сваім генам. Анжаліка Варум не сядзіць на строгіх дыетах, аднак, прытрымліваецца сістэмы паасобнага харчавання, у адпаведнасці з якой многія прадукты нельга ўжываць адначасова: прамежак паміж іх прыёмамі павінен складаць не менш за чатыры гадзіны.

Так, паводле тэорыі аўтара гэтай сістэмы доктара Хея, ежа з перавагай бялку (мяса, рыба, яйкі), трапляючы ў страўнік адначасова з прадуктамі, якія змяшчаюць вялікая колькасць вугляводаў (збожжавымі, хлебам, бульбай), пераварваецца нашмат горш, ствараючы пры гэтым дадатковую нагрузку на стрававальную сістэму. Ён рэкамендуе ў якасці гарніру да мяса і рыбе выкарыстоўваць толькі гародніна, якія не змяшчаюць крухмалу, - іх доктар Хей адносіць да нейтральных прадуктам. У гэтую ж групу, на яго думку, варта ўключыць і кісламалочныя прадукты, грыбы, нятлустыя сыры, арэхі і семечкі.

Большую частку садавіны і агародніны стваральнік тэорыі паасобнага харчавання рэкамендуе ёсць з раніцы, вавёркі - у абед, а ежу з высокім утрыманнем вугляводаў - на ноч. Пры гэтым ён раіць пазбягаць кансерваваных і апрацаваных прамысловым спосабам прадуктаў, а хлеб ўжываць з мукі грубага памолу. Як паказваюць даследаванні, такі лад харчавання дабратворна ўплывае на арганізм. Абменныя працэсы ў тых, хто яго прытрымліваецца, прыходзяць у норму: поўныя людзі худнеюць, а благія - папраўляюцца. Акрамя таго, многія хранічныя захворванні адступаюць назаўжды.

Аднак, на думку навукоўцаў, у сістэмы доктара Хея ёсць і вельмі сур'ёзныя мінусы. Так, функцыі падстраўнікавай залозы ў тых, хто прытрымліваецца яе прынцыпаў, паступова атрафуюцца - бо неабходнасці ў ферментах для пераварвання змяшанай ежы ўжо не ўзнікае. Як вынік, у чалавека, які вырашыў перайсці на звычайны рацыён, могуць узнікнуць сур'ёзныя праблемы са здароўем - аж да прыступу вострага панкрэатыту (запалення падстраўнікавай залозы), які можа ўяўляць пагрозу для жыцця. Калі жаданы вага ўжо дасягнуты, і рашэнне адмовіцца ад паасобнага харчавання прынята, рабіць гэта неабходна паступова, на працягу некалькіх тыдняў, пад наглядам лекара.

Акрамя прытрымлівання прынцыпам паасобнага харчавання, Анжаліка Варум рэкамендуе выключыць з рацыёну напоі, якія змяшчаюць кафеін, замяніўшы іх энергетыкам ўласнага прыгатавання - з палоўкі цытрыны, цёртага імбіра, некалькіх яблычных дзелек і лыжкі мёду. Усе інгрэдыенты заліваюцца гарачай (не кіпячай!) Вадой і настойваюцца на працягу некалькіх хвілін.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар