Яечна-грэйпфрутавы дыета: як збалансаваць меню


Сама дыета разлічана на хуткі скід вагі за кошт малой колькасці калорый у рацыёне. У якасці бонуса некаторыя такія дыеты яшчэ і ажыццяўляюць ачышчэнне арганізма.

Яечна-грэйпфрутавы дыета ставіцца да такой катэгорыі монодиет. Разлічана яна на тры дні. Складнікі такой дыеты пышна падыходзяць для хуткага зніжэння вагі. Яйкі добра вядомыя як дыетычныя прадукт. А грэйпфрут за кошт ўтрымання ў ім асаблівых злучэнняў спрыяе спальванню тлушчу. Схуднець пры захаванні такой дыеты можна на 1,5-3 кг.

На сняданак мяркуецца з'есці палоўку грэйпфрута, яйка, зваранае ўкрутую, лустачку жытняга хлеба і кубак кавы ці гарбаты без цукру. На абед варта з'есці палоўку грэйпфрута і два яйкі, выпіць негазаванай вады. Вячэра будзе складацца з палоўкі грэйпфрута, двух вараных яек і гарбаты без цукру з лімонам.

Магчыма ўжыванне як чорнага гарбаты, так і зялёнага. Яйкі трэба добра адварыць. Замест 10 хвілін кухары іх хвілін 15. І, вядома ж, з'ядаць іх трэба без солі і маянэзу.

Магчымая некаторая мадыфікацыя гэтай дыеты з даданнем у яе бульбы. Такая дыета разлічана ўжо на чатыры дні. Меню такой дыеты мяркуе ўжыванне на сняданак шклянкі грейпфрутового соку, яйкі, зваранага ўкрутую, і кубкі кавы ці гарбаты без цукру з лімонам. Абед будзе складацца з адварной або печанай бульбіны, яблыка і кубкі кавы ці гарбаты без цукру з лімонам. Вячэра складаюць шклянку таматнага соку, палоўка грэйпфрута, 1 яйка, зваранае ўкрутую, і кубак кавы або гарбаты без цукру з лімонам.

Свой варыянт яечна-грэйпфрутавы дыеты прапануе і Аніта Цой. Цытрусавыя трэба ачысціць ад лупіны і плёнак, яйкі адварыць укрутую, пачысціць і выдаліць жаўткі. Сняданак складаецца з кубкі зялёнага гарбаты без цукру і аднаго яйкі. Праз гадзіну можна з'есці грэйпфрут. І так чаргаваць іх цэлы дзень. Каб ліквідаваць пачуццё голаду, варта піць ваду (можна з долькай цытрыны).

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар