Худнеем па сістэме "Мінус 60"


Аўтар сістэмы «Мінус 60» знаёмая з лішнім вагой не па чутках. Пасля цяжарнасці і родаў Кацярына Мириманова апынулася ў зацяжны дэпрэсіі з вагой 120 кг. Яна перакаштавала ўсе вядомыя метады пахудання, пакуль не выпрацавала свой уласны шлях да складнасці, які ўлічвае патрэбы канкрэтна яе арганізма.

У сістэме «Мінус 60» няма катэгарычных і строгіх забарон: можна ўсё, калі вельмі моцна хочацца, нават алкаголь і салодкае, але толькі ў пэўны час. У прынцыпе, нічога істотнага новага сістэма Миримановой не прапануе, яе метады - гэта прапаганда паасобнага харчавання і ўмераных фізічных нагрузак. Галоўнае - наладзіцца на пахуданне, прыняць новы лад жыцця як належнае і неабходнае.

Што прапануе сістэма «Мінус 60»? Па-першае, абавязковы сняданак - залог бадзёрасці і энергіі. Па-другое, можна ёсць салодкае, але толькі да 12 гадзін дня. Белы цукар пажадана замяніць на карычневы, а чай і кава піць без цукру наогул. Не можаце жыць без шакаладу - ежце на здароўе, але толькі цёмны і горкі. Не ўяўляеце жыцця без куфля віна за абедам - ​​піце, але толькі чырвонае сухое.

Па-трэцяе, дазваляецца есці бульбу і макароны, але толькі ў першай палове дня, так жа, як і хлеб, і іншыя мучныя вырабы.

Па-чацвёртае, піць трэба столькі, колькі хочацца. Ня ўлівайце ў сябе рэкамендаваныя нейкімі дыетолагамі два літры вады, калі піць пры гэтым не хочацца зусім. Гэта ж адносіцца і да ўжывання садавіны - вялікая іх колькасць перашкодзіць пахуданню, паколькі замарудзіцца працэс абмену рэчываў, бо вам давядзецца ёсць яблыкі ўвесь дзень, бесперапынна.

Па-пятае, сістэма «Мінус 60» катэгарычна супраць гвалтоўных працэдур ачысткі арганізма. Не мучайце сябе галадоўлямі, клізмамі і нават разгрузны днямі. Стрэс ад гэтых працэдур зацемніць любы скід вагі.

Па-шостае, вячэру павінен быць не пазней за 8 гадзін вечара. Калі вы прапусцілі гэты прыём ежы па нейкіх прычынах, нічога не зробіш, прыйдзецца заставацца без вячэры. Калі праводзіце паўдня на кухні за падрыхтоўкай ежы для ўсёй астатняй сям'і - нічога не спрабуйце! Спадзявайцеся на сваё нюх. Для сябе ж старайцеся рыхтаваць тушеные стравы без алею, маянэзу, смятаны. Соль у невялікай колькасці.

Па-сёмае, абавязкова прымайце полівітамінныя прэпараты і рабіце гэта сістэматычна курсамі.

Сістэма «Мінус 60» мае на ўвазе абавязковы догляд за скурай і абавязковыя фізічныя практыкаванні, у ідэале кожны дзень па 10 хвілін. Кацярына Мириманова прапануе ўсім сваім паслядоўніцу выкарыстоўваць скраб ўласнага вынаходства, які выдатна падцягвае скуру. Вазьміце кававую гушчу, растворыце ў ёй пару таблетак муміё і уцерці масажнымі рухамі ў праблемныя месцы. Рабіць гэта трэба кожны вечар.

«Мінус 60» падыдзе тым худнеюць, якія не могуць у раптоўна сказаць цвёрдае "не" любімым прадуктам. Аднак у гэтым выпадку на хуткі вынік разлічваць не прыходзіцца. Арганізм перабудуецца паступова, пройдзе некаторы час, перш чым вага пачне падаць.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар