Арэхавая дыета


Карысныя ўласцівасці арэхаў абумоўлены складнікамі кампанентамі, якія ўваходзяць у іх склад. Лёгка засвойваецца раслінны бялок змяшчае амінакіслоты, у прыватнасці аргінін, які актыўна ўдзельнічае ў абменных працэсах. Ненасычаныя тлушчы расліннага паходжання выклікаюць паскоранае спальванне тлушчаў, што ў выніку прыводзіць да збавенню ад лішніх кілаграмаў. Вітаміны груп В і Е, розныя мікраэлементы, абалоніна - таксама паляпшаюць працэс абмену рэчываў.

Для пахудання можна арганізаваць як асобныя разгрузныя дні, так і трох-, пяці-ці дзесяцідзённую дыету.

На працягу арэхавага разгрузнага дня дастаткова з'ядаць 100 г любога віду арэхаў. Пры гэтым неабходна багатае пітво, прычым найбольш пераважны зялёны чай і негазаванай вада.

У рацыён трохдзённай арэхавай дыеты акрамя арэхаў ўключаюцца адварная рыба, курынае мяса, невялікая колькасць гародніны (агурок, памідор). Выкарыстанне якіх-небудзь прыправаў, солі, цукру недапушчальна. У якасці пітва да вышэйпералічаных напояў можна дадаць чорны чай.

Калі вы выбіраеце пяцідзённы дыету, то да прадуктаў, якія ўваходзяць у меню трохдзённай дыеты, варта далучыць паўшклянкі кефіру ці малака на працягу кожных сутак.

Падчас дзесяцідзённай арэхавай дыеты ўся ежа, якая змяшчае жывёлы вавёркі, замяняецца сумессю розных арэхаў (2 жмені ў дзень). Дапускаецца ўжыванне ў невялікіх колькасцях гародніны, садавіны і сухафруктаў, а таксама каш (без малака) і агароднінных супаў. Харчаванне павінна быць чатырохразовае. У перапынках паміж ежай трэба выпіваць не менш за 1,5 літраў вадкасці за кожныя суткі. На працягу гэтых дзён адбываецца зніжэнне вагі больш чым на тры кілаграмы.

Арэхавую дыету пажадана сумяшчаць з заняткамі фізкультурай (без узмоцненых нагрузак), плаваннем і г.д.

У перыяд цяжарнасці, кармлення грудзьмі ці абвастрэння хранічных захворванняў дадзеная дыета проціпаказаная.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар