Як працуе зёлкавая дыета


Прытрымлівацца зёлкавай дыеты трэба тыдзень. Такі спосаб пахудання даволі жорсткі, але дае нядрэнныя вынікі. Акрамя таго, зёлкавыя кашы насычаюць арганізм усімі неабходнымі вітамінамі, мікраэлементамі, а таксама клятчаткай. Падобная ежа значна паляпшае працу травня гасцінца і станоўча ўплывае на функцыянаванне ўсяго арганізма.

Меню зёлкавай дыеты
Першы дзень. Можна ёсць толькі пшаніцу. Для правільнага падрыхтоўкі кашы трэба ўзяць 180 г зерня і заліць іх 750 мл вады, паставіць на слабы агонь і варыць на працягу 20 хвілін. Ўсю прыгатаваную ежу трэба з'есці за адзін дзень. Акрамя пшанічнай кашы на сняданак трэба выпіць падлогу шклянкі малака, на абед - шклянка булёна, а павячэраць можна нятлустым ёгуртам.

Дзень другі. Меню практычна такое ж - пшанічная каша, малако і булён. Але на вячэру можна з'есці цёртая яблык.

Дзень трэці. Для падрыхтоўкі кашы трэба ўзяць авёс ў колькасці 180 г, заліць яго 750 мл вады, паставіць на слабы агонь і варыць 10 хвілін. На сняданак акрамя кашы трэба выпіць падлогу шклянкі малака. На абед рэкамендуецца шклянку булёна, а таксама пятрушка і часнык. Для таго каб прыгатаваць вячэру трэба ўзяць 3 лыжкі малака, 80 г тварагу і лыжку какавы. Не забывайце ўсё гэта сумяшчаць з аўсянай кашай.

Дзень чацвёрты. Значыць можна толькі рысавую кашу, для падрыхтоўкі якой вам спатрэбіцца 140 г рысу. Рыс варыць ня менш чым паўгадзіны, а потым змяшаць з тушеные яблыкамі (0,5 кг), карыцай і цытрынавым сокам.

Дзень пяты. Для падрыхтоўкі асноўнага стравы трэба ўзяць 180 г ячменю, заліць 750 мл вады і варыць 10 хвілін на слабым агні. Да кашы прыкладаецца падлогу шклянкі малака (сняданак), агароднінны булён, перац і сцяблінка лука (на абед), падлогу шклянкі соку памяранца, дзве лыжкі згушчонкі (на вячэру).

Дзень шосты. 180 г грачанай кашы варыць 10 хвілін. Астатняе меню стандартнае - малако і булён. На вячэру трэба выпіць шклянку кефіру.

Дзень сёмы. Значыць можна спецыяльную змешаную кашу, для падрыхтоўкі якой спатрэбяцца 60 г грэчкі, аўса і пшаніцы. Усю сумесь заліць 750 мл вады і варыць 20 хвілін. На сняданак можна выпіць малако, на абед - булён, а таксама тры лыжкі таматавай пасты. Павячэраць можна цёртым яблыкам.

Варта памятаць пра тое, што на час зёлкавай дыеты неабходна адмовіцца ад цукру, солі і алкагольных напояў. Можна таксама піць зялёны чай, негазаваную ваду ці ж спецыяльныя адвары траў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар