Дыета Джуліі Робертс


Паколькі Джулія Робертс пастаянна сочыць за сваім вагой, то часам мае патрэбу толькі ў невялікай карэкціроўцы сваёй фігуры і для гэтага ёй бывае дастаткова трох дзён. Магчыма, што дастаткова гэтага будзе і вам. Трохдзённая дыета найбольш строгая. Яна мяркуе ўжыванне невялікай колькасці адваранога або запечанага ласося або сардзін, лёгкіх агароднінных салатаў, ягад на дэсерт і мінеральнай вады. У якасці перакусаў можна ўзяць невялікую порцыю курынай грудкі, зялёнае яблык і некалькі арэхаў. У выніку за гэтыя тры дні вы зможаце скінуць пару кілаграмаў лішняга вагі.

Калі ж вы жадаеце грунтоўна папрацаваць над сваёй фігурай, можаце скарыстацца доўгатэрміновай дыетай ад знакамітай актрысы. Яна не такая строгая, і разнастайных прадуктаў у яе больш. Дазваляецца ёсць бабовыя, рыс, яблыкі, зеляніна, гародніна, марскую капусту. Паколькі ў рацыёне абавязкова павінны прысутнічаць вавёркі і вугляводы, то вы можаце ўжываць у ежу рыбу і мяса, але толькі не тоўстыя і ня смажаная. Лёгкія салаты з зялёнымі гароднінай павінны прысутнічаць на вашым стале кожны дзень, запраўлялі іх трэба, вядома, не маянэз, а аліўкавым алеем. Солі ў прадуктах павінна быць мінімальная колькасць. Нядрэнна кожны дзень з'ядаць трохі семак ці арэхаў. Натуральна, не абыйсціся вам і без кісламалочных прадуктаў, але таксама сочыце, каб яны былі абястлушчаным. У дыетычным харчаванні павінны быць садавіна: ешце іх як мага больш, але старайцеся не змешваць іх з іншымі прадуктамі.

Вы павінны разлічыць свой рацыён так, каб штодзённае колькасць вугляводаў складала каля паловы, астатняя колькасць калорый павінны займаць пароўну вавёркі і тлушчы. І ўлічыце, што аб'ядацца нават самымі карыснымі прадуктамі не варта. Падзяліце іх лепш на невялікія порцыі-перакусы. І калі вы будзеце выконваць такі рэжым харчавання, то праз месяц ўбачыце, як змяняюцца вашыя прапорцыі.

Важнымі ўмовамі ў гэтых дыетах павінна быць ўжыванне вялікай колькасці вады - не менш за паўтары літраў у дзень, прычым, пачынайце піць яе нашча, калі толькі прачнецеся. Акрамя таго, раз у тыдзень пакладзена рабіць разгрузачныя дні. І, зразумела, любыя дыеты неабходна сумяшчаць з фізічнымі нагрузкамі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар