Як схуднець па воднай дыеце


Арганізм чалавека пры сваёй патрэбы ў вадкасці пасылае ў мозг сігналы, часта расцэньваць як жаданне нешта з'есці. Водная дыета заснаваная на тым, што, захацеўшы паесці, вы павінны спачатку выпіць вады, якая здаволіць першасны голад і знізіць аб'ём ежы, якая паступіла пазней у страўнік. Водную дыету варта выконваць не больш за месяц, інакш яна можа выклікаць парушэнні працы сэрца і нырак, так як вада вымывае з арганізма калій і дае нагрузку на ўнутраныя органы.

За час гэтай дыеты можна страціць у вазе ад 7 да 10 кілаграм. Калі выхад з дыеты ажыццявіць плаўна, то пры далейшым рацыянальным харчаванні лішні вага не набіраецца. Пры жаданні можна паўтарыць водную дыету праз паўгода.

Асноўныя правілы воднай дыеты:

1. За паўгадзіны да ежы выпівайце 1 шклянку чыстай вады, нават калі гэта будзе ўсяго толькі лёгкі перакус.

2. Хвілін праз дваццаць пасля выпітага шклянкі вады жаданне ёсць звычайна знікае. Калі яно зноў паўстане, зноў выпіце вады і прыслухоўвайцеся - ці захочаце вы ёсць. Ўжывайце ежу толькі ў тым выпадку, калі сапраўды ўзнікне патрэба.

3. За адзін раз піце не больш за адзін шклянкі вады, інакш расцягніце страўнік і выклічце павышаны апетыт.

4. Нельга замяняць чыстую ваду сокамі, гарбатай, кава і мінералкі. Вы можаце іх піць, але аб'ём чыстай вады, выпітай вамі за суткі, павінен быць не менш 3-х літраў.

5. Паміж пітвом вады і прыёмам ежы павінна прайсці не менш за паўгадзіны. Інакш разведзены страўнікавы сок будзе павольна пераварваць ежу. Гэта прывядзе да зніжэння засваення пажыўных рэчываў, і як вынік - да адкладу іх у выглядзе тлушчу і атручвання арганізма.

6. Пасля прыёму ежы піць можна не раней, чым праз дзве гадзіны. Так як аб'ём вады ў 3 літры для арганізма з'яўляецца вялікай нагрузкай, размяркоўваць яе на працягу сутак трэба раўнамерна.

7. Пасля выхаду з дыеты абавязкова папоўніць «вымытыя» з арганізма мінералы і вітаміны.

Яшчэ адзін спосаб пахудання - ачышчэнне арганізма вадой. Для гэтага раніцай нашча выпіце шклянку гарачай вады. Піць трэба дробнымі глоткамі. На ноч выпіце 10 лыжак (або 10 маленькіх глыткоў) гарачай вады. Такім чынам вы активизируете абменныя працэсы, абуджае арганізм і нормализуете працу стрававальнай сістэмы на ўвесь дзень. Вада, выпілі на ноч, чысціць кішачнік. Ужыўшы гэты прынцып піцця вады, вы можаце скінуць 6-8 лішніх кілаграмаў за паўгода.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар