Йогуртовая дыета ці як схуднець прыемна


Пры выбары дыеты лепш за ўсё спыніцца на той, пры якой вы будзеце губляць вагу стабільна і патроху, і ня будзеце пры гэтым галадаць. Да такіх дыет ставіцца Йогуртовая - цалкам збалансаваная і мяккая, якая не патрабуе ад выдатных дам подзвігаў і самаадрачэння.

Ёгурт змяшчае карысны для арганізма чалавека бялок, таму, спыняючы свой выбар на Йогуртовый дыеце, вы не толькі страціце ненавісныя лішнія сантыметры і кілаграмы, але і дасце свайму арганізму «будаўнічы матэрыял», неабходны для нармальнага функцыянавання.

Як трэба ёсць, што трэба піць пры Йогуртовый дыеце

У дзень з'ядайце 500 абавязковых грамаў натуральнага нятлустага ёгурту - падзеліце іх на тры-чатыры прыёму.

Кожны раз ДА ежы выпівайце паўкубка цёплага несалодка гарбаты - гэта абавязковая ўмова.

Абавязкова ўключыце ў свой рацыён адварное мяса (цяляціну, індычку, мяса труса, курыцы і нішчымную ялавічыну), некрахмалистые гародніна, зеляніна, любыя ягады або сухафрукты.

Піце несалодкі чорны і зялёны чай, мінеральную ваду без газу. З сокаў аддайце перавагу гранатавы, апельсінавага, грэйпфрутавы, вішнёвым і яблычнае.

Не сумяшчаць ежу і пітво, піце на перапынках паміж прыёмамі ежы. Выключэнне робіцца толькі для гарбаты - як сказана вышэй, рабіце некалькі абавязковых глыткоў перад тым, як з'ясце порцыю ёгурта.

Ешце садавіну - можна дазволіць сабе 300 грамаў свежых садавіны штодня. Забароненых садавіны некалькі: дыні, грушы, кавуны і вінаград, так як яны ўтрымліваюць шмат цукру і шкодных вугляводаў.

З дазволеных садавіны можна рабіць салаты і запраўляць іх абястлушчаным ёгуртам. Самымі карыснымі садавінай пры Йогуртовый дыеце лічацца яблыкі і цытрусавыя.

За два тыдні Йогуртовый дыеты вы можаце пазбавіцца ад лішніх 7-8 кілаграмаў. Болей за 14 дзён за адзін раз на Йогуртовый дыеце сядзець не рэкамендуецца.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар