Губляем вага: лазневыя працэдуры


Але прымаючы рашэнне папарыцца ў лазні з мэтай пахудання, вы павінны пераканацца, што вам гэтая працэдура не проціпаказаная. Ад наведвання парнай варта адмовіцца людзям, у якіх абвостраныя якія-небудзь хваробы, і асабліва калі ёсць тэмпература, а таксама з захворваннямі органаў кровазвароту. Калі супрацьпаказанняў у вас няма, то наведванне лазні не толькі магчыма, але нават неабходна, бо адначасна з пахуданнем і вывядзеннем дзындраў з арганізма вы зможаце палепшыць стан органаў дыхання і прывесці ў парадак нервовую сістэму. Таму настройцеся на лазню. Адсуньце у бок усе зямныя справы, адключыце мабільнікі і прыгатуйцеся да адпачынку і выдатнаму паслабленню.

Пачынаць варта з мыцця пад цёплым душам, каб разагрэцца. Лепш мылам не карыстацца, каб пасля не перасушыць скуру пад гарачым паветрам. Вытрыце насуха ўсё цела, надзеньце лямцавую шапачку і адпраўляйцеся ў парную. Спачатку нагрэйце скуру, пасядзеўшы крыху на ніжняй паліцы, а затым кладзіцеся на лаву, паслабцеся і роўна дыхаеце. Калі вы да гэтага ніколі ў лазні не былі, то ў першы раз і не варта захапляцца. Пабудзьце 5-7 хвілін і выходзьце.

Ні ў якім разе не сядзіце «да перамогі» - лазня ня марафон, вы прыйшлі сюды не для запісу ў кнігу рэкордаў Гінеса. Калі ваша здароўе ў норме, лепш зрабіць некалькі кароткачасовых заходаў ў апарню. Не забывайце ўвесь час кантраляваць сваё самаадчуванне: калі не вельмі добра будзеце сябе адчуваць, выходзьце адразу ж.

У прамежках паміж заходамі ў парную вы павінны пастарацца не губляць сваё цяпло адразу, таму накрыйце прасцін або вялікім ручніком і адпачнеце. Калі вы кінецеся ў прахалодную ваду, патрэбнага для пахудання эфекту не дасягне, бо спыніце працэс потаадлучэння і, акрамя таго, можаце прастудзіцца.

Пачаткоўцам у лазневым справе не варта адразу рабіць шмат заходаў у парную - досыць і пары раз, а вось бывалыя людзі з хвацкім здароўем могуць сабе дазволіць і пяць заходаў.

Добры эфект для пахудання даюць «солевыя пацення» - калі вы шаруюць ўсё цела соллю або сумессю солі з мёдам. Такі ж добры потогонный эфект вы можаце атрымаць, выпіўшы перад парнай чаю з мёдам або малінавым варэннем, а таксама настоі маліны (лісця або сушаных пладоў) або пералікаў мяты.

Радыкальным сродкам, якія дазваляюць хутка сагнаць вагу, з'яўляецца і шмараванне цела спіртам крэпасцю 76 градусаў. Гэта робіцца прама ў парнай, на разагрэтае цела. У гэтым выпадку вы можаце страціць нават да 3 кг вагі. Але часта гэты спосаб выкарыстоўваць нельга.

Можаце таксама вырабіць антіцеллюлітные абкручванне глінай або лячэбнай граззю з аптэкі.

Хвілін праз 20 пасля апошняга заходу ў парную нанёс на ўсё цела ўвільгатняе крэм або алей. Можаце таксама выкарыстоўваць гель або крэмы для пахудання.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар