Противовозрастная сістэма харчавання


Противовозрастная дыета дзеліць ежу на 4 вялікія групы:
1. Біягенныя - гэта прадукты, генеравальныя жыццёвую энергію. Да іх ставяцца свежевыжатые сокі, трава, насенне раслін.
2. біоактівных - гэта прадукты, станоўча ўздзейнічаюць на арганізм. Да гэтай групы ставяцца арэхі, свежыя гародніна і садавіна, кісламалочныя прадукты.
3. Биостатичные прадукты не шкодзяць, але і не прыносяць карысці для арганізма. Гэта морапрадукты, рыба, мяса, крупы і тэрмаапрацаваных гародніна.
4. Биоцидная ежа толькі зашлаковывает арганізм. У гэтую групу ўваходзяць усе штучныя дабаўкі і рафінаваныя прадукты. Такім чынам, сакрэт маладосці просты: варта харчавацца толькі біоактівных і біягенных прадуктамі, скараціць колькасць биостатичных, а биоцидные выключыць з вашага рацыёну. Амаладжальнае ежа павінна ўключаць у сябе максімум разнастайных агароднінных страў і мінімум мяса, прычым лепш за ўсё абмежавацца птушкай або рыбай. Рыхтуючы і упрыгожваючы стравы, не шкадуйце зеляніны. Ежу ні ў якім разе нельга смажыць або пераварваць, ад гэтага знікнуць усе карысныя ўласцівасці прадуктаў. Будзе лепш, калі вы прыгатуеце яе на пару або запячэцца.

Акрамя ежы, знешні выгляд і здароўе залежаць і яшчэ ад некаторых фактараў. Па-першае, заўсёды высыпаюць, так як недосып - гэта пачуццё разбітасці на цэлы дзень і чорныя кругі пад вачыма. Дужы і здаровы сон павінен працягвацца не менш за восем гадзін.

Па-другое, больш рухайцеся. Неабходна павялічыць выдатак энергіі: хадзіце пешшу, займіцеся аэробікай або шэйпінгам, катайцеся на роліках ці плавайце ў басейне

Не захапляйцеся прысмакамі. З-за сваёй высокай каларыйнасці яны прыводзяць да парушэння абмену рэчываў і дадаюць лішнія кілаграмы.

І, нарэшце, будзьце аптымістка. Паспрабуйце не выходзіць з сябе і як мага менш нервавацца. Вы ўбачыце, што жыццё будзе куды прасцей і прыемней.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар