Дыета Кваснеўскага


Ян Квасьнеўскі на працягу некалькіх гадоў праводзіў даследаванні і прыйшоў да высновы, што для пахудання трэба ёсць ежу, якая пры лёгкім засваенні дае шмат энергіі, то ёсць тлушчы і бялкі жывёльнага паходжання - сала і мяса. Для большага плёну трэба цалкам адмовіцца ад прадуктаў, якія змяшчаюць абалоніну (хлеба, вотруб'я, збожжа) з-за таго, што, на думку дыетолага, яна не засвойваецца арганізмам, а значыць, і не прыносіць яму карысць. Што тычыцца вугляводаў, то Ян упэўнены, што менавіта з-за іх людзі пакутуюць атлусценнем. Ён лічыць, што 50 грамаў вугляводаў штодня цалкам дастаткова для перапрацоўкі і засваенні тлушчаў, а ў большай колькасці няма неабходнасці.

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, ён не лічыць гародніна і садавіна карыснымі і жыццёва неабходнымі. Наадварот, ён сцвярджае, што замест іх лепш выпіць чыстай вады. Што тычыцца вітамінаў, неабходных чалавеку, то ён перакананы, што яны ў дастатковай колькасці ўтрымліваюцца ў мясе.

На яго погляд трэба ёсць больш за 5-ці яек у дзень, мяса, сала, сыр і піць малако. Пры гэтым тлустасць дадзеных прадуктаў павінна быць максімальнай. Толькі часам ён раіць ужываць гародніна, мучныя вырабы, макароны і бульба.

Яшчэ адной асаблівасцю дыеты з'яўляецца прыём ежы ў любы час, і вечар не з'яўляецца выключэннем. Таксама Квасьнеўскі сцвярджае, што, кардынальна змяніўшы харчаванне (у карысць яго дыеты), чалавек у бліжэйшы час адчуе прыліў сіл, энергіі і бадзёрасці. Што тычыцца вагі, то ён праз час нармалізуецца, то ёсць у тых, хто пакутаваў ад лішняга вагі - паменшыцца, а ў тых, хто быў худым - павялічыцца. Пры сталым прытрымліванні вышэйпералічаным указанням вага не будзе мяняцца.

Але за кошт чаго дасягаецца такі вынік? Калі ў арганізм паступае вялікая колькасць тлушчаў, то ён пачынае пазбаўляцца ад таго запасу, што назапасіўся пад скурай. За кошт гэтага нутрацягліцава тлушч і глікаген эканомяцца.

Такая дыета мае на ўвазе мерны прыём ежы, без адцягненне (прагляду тэлевізара або праслухоўвання музыкі), а таксама абавязковым яе умовай з'яўляецца адпачынак пасля ежы хоць бы на працягу 15-ці хвілін.

Дарэчы, каля 2-х мільёнаў людзей паспяхова выкарыстоўваюць гэтую дыету і задаволеныя вынікам.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар