Креветочным дыета: схуднець смачна


Асноўным прадуктам дадзенай дыеты служаць крэветкі любога выгляду і памеру (каралеўскія, тыгровыя, буйныя або дробныя), якія адносяцца да дыетычнай ежы і ўтрымліваюць бялок, амега-3 тлустыя кіслоты, вітаміны групы У, крэмній, серу, розныя мікраэлементы. Не гледзячы на ​​тое, што крэветкі ў панцыры (неачышчаных) каштуюць даражэй, і спатрэбіцца дадатковы час на іх чыстку, найбольш пераважна купляць усё ж такі менавіта іх, атрымліваючы ў выніку карысны і якасны прадукт. Акрамя гэтага рэкамендуецца ўжываць у ежу крэветкі адварныя ці прыгатаваныя на пару, а ў смажаным выглядзе рыхтаваць іх не часта (у выглядзе выключэння), прычым штодзённая норма можа складаць да 350 грам. Акрамя крэветак ў меню ўваходзяць гародніна, ягады і садавіна (да 1 кг у суткі), зеляніна ў любой колькасці. Гародніна (морква, капуста, агуркі, трохі буракоў) можна ёсць як у сырам, так і вараным выглядзе. З садавіны для дадзенага выгляду дыеты лепш за ўсё падыдуць цытрусавыя (апельсіны, мандарыны, лімоны), бо які змяшчаецца ў іх вітамін З спрыяе больш паўнавартаснага засвойванню тых карысных рэчываў, якія ўтрымліваюцца ў крэветках. Для гэтай мэты рэкамендуецца апырскваць прыгатаваныя морапрадукты сокам цытрыны. У якасці прыправы для салатаў выкарыстоўваецца аліўкавы алей. Цалкам забароненыя да ўжывання падчас креветочным дыеты соль і цукар, бульба, рыба, мяса, мучныя і кандытарскія стравы, алкагольныя напоі. Аб'ём штодня выпіваемой вадкасці (пітная вада без газу, гарбата, сок, абястлушчанае малако) варта давесці да 2,5 літраў.

Працягласць курсу креветочным дыеты складае ад 7 да 10 дзён, для падлеткаў - не больш за тыдзень. За гэты перыяд можна пазбавіцца ад 3 да 5 кг залішняй вагі. Аднак перад пачаткам дыеты уважліва азнаёмцеся з наяўнымі супрацьпаказаннямі: хваробы печані і шчытападобнай залозы, бранхіяльная астма, кан'юктывіт і некаторыя іншыя хранічныя захворванні, а таксама наяўнасць алергіі на крэветкі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар