5 лепшых дыет для зімы


Дыета агароднінная З дазволеных прадуктаў - капуста, морква, брокалі, агуркі, трохі варанай бульбы. У стравы можна дадаваць зеляніна ў неабмежаванай колькасці, дапушчальна ўжыванне гарбузы, шынка, балгарскага перцу. Рыхтаваць з гародніны можна ўсё, што заўгодна - тушыць, ўжываць у выглядзе салат, гарніраў. Але лепш за ўсё варыць супы - узімку талерка гарачай поліўкі сагрэе, насыціць і стане крыніцай вітамінаў. Калі вам не страшныя радыкальныя метады пахудання, то паспрабуйце першыя два дні харчавацца толькі капусным супам (памідоры, капуста, лук, зеляніна). Паступова пашырайце рацыён і паслядоўна дадавайце кожны дзень зялёныя гародніна, нятлустае малако, вараную ялавічыну, рыс і садавіна. Зусім адмоўцеся ад хлеба, алкаголю і прысмакаў.

Фінская дыета

Па складзе яна падобная на агароднінную - працёртыя супы-пюрэ з гародніны, нятлустыя малочныя прадукты, варанае мяса. Таксама можна ўжываць кашы (аўсяную, грачаную, пярловую), зялёны чай і шмат чыстай вады. За два тыдні такога абмежаванні ў харчаванні можна дамагчыся ўзрушаючых поспехаў (3-5 кг) без нанясення шкоды арганізму.

Дыета маркоўны

Жорсткая і строгая чатырохдзённы дыета адрозніваецца высокай эфектыўнасцю і дапамагае справіцца з зімовым авітамінозам. Моркву лепш есці сырую, у салатах і ў выглядзе соку. Трохдзённы рацыён складае 2-3 морквы, адзін фрукт - вы можаце прыгатаваць салату і заправіць яго кропляй цытрынавага соку і мёду. У апошні дзень дыеты дадаецца порцыя варанага ці печанага бульбы і кавалак жытняга хлеба. Ўваходзіць у яе і выходзіць з такой дыеты варта паступова, пазбягаючы ўжывання тоўстых і каларыйных прадуктаў.

Цытрусавыя дыета

Выдатна спальвае тлушч грэйпфрут - менавіта ён і стаў асновай для «зімовай» дыеты. На працягу 5 дзён неабходна харчавацца грэйпфруты (па 2-3 штукі ў дзень), гароднінай, нятлустым адварным мясам або курыцай, а перакусваць яблыкамі ці кефірам.

Малочная дыета

Малочныя прадукты не павінны быць абястлушчаным, а ад кавы і цукру варта адмовіцца на час дыеты. Акрамя сыру, тварагу, малака і кефіру, можна есці садавіна і гародніна, варыць кашы з любых круп. Стравы смачныя і разнастайныя - кашы і ёгурты з кавалачкамі садавіны, агароднінныя салаты, запраўленыя кефірам і сырам і г.д.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар