Крамлёўская дыета: абмежаванне вугляводаў


І, сапраўды, самае галоўнае задавальненне ў гэтай дыеце - магчымасць ёсць усе прадукты, якія змяшчаюць тлушчы і вавёркі, не звяртаючы ўвагі на іх колькасць і каларыйнасць. У «крамлёўскай» дыетычнай кошыку знаходзяць сваё пачэснае месца мяса, рыба, яйкі і звычайныя для нашых шырот гародніна. Тады за кошт чаго ж прыводзіцца ў норму вага? Галоўны складнік гэтай дыеты - абмежаванне спажывання вугляводаў, якія паступаюць у вашу стрававальную сістэму. Калі іх будзе менш, чым патрабуецца арганізму для атрымання энергіі, ён для сваіх патрэбаў пачне браць з клетак і расшчапляць тлушчы. Што вам у дадзеным выпадку і трэба. Тэарэтыкі сцвярджаюць, што пры захаванні такіх абмежаванняў цалкам магчыма за тыдзень схуднець на пяць кілаграмаў.

Такім чынам, калі вы хочаце схуднець пры дапамозе крамлёўскай дыеты, паспрабуйце пазбягаць салодкіх і мучных страў, бульбы, рысу, хлеба, гародніны і садавіны з вялікім утрыманнем вугляводаў. Вядома, калі вы «зацыкленыя» на Торцік і пірожных, такая дыета, магчыма, будзе непасільнай выпрабаваннем для вашай сілы волі.

Каб не з'есці больш вугляводаў, чым пакладзена для дасягнення пастаўленай мэты - а вы можаце альбо жадаць скінуць лішнюю вагу, альбо трымаць яго на адным узроўні - існуюць спецыяльныя табліцы, у якіх утрыманне вугляводаў у тых ці іншых прадуктах паказана ва ўмоўных адзінках. Не перавышайце сутачную іх норму, і вы не паправіцеся, нават калі захочаце вячэраць позна ўвечары і, наогул, шмат і сытна.

Праўда, схуднелыя ў выніку гэтай дыеты сцвярджаюць, што паступова ў чалавека памяншаецца патрэба ў цяжкай і тоўстай ежы, і ён не пераядае.

Асаблівую ролю ў выкананні дыеты гуляе спажыванне вады, паколькі яна спрыяе захаванню водна-солевага балансу ў арганізме, дапамагае вывесці з яго прадукты перапрацоўкі і памяншае нагрузку на ныркі. Пажадана піць паўтара-два літры вадкасці ў дзень (не лічачы супаў).

І ўсё ж, подумывая пра тое, ці варта сесці на крамлёўскую дыету, для пачатку пераканайцеся ў тым, што яна вам не проціпаказаная з-за наяўнасці якіх-небудзь хранічных захворванняў. Пры выкананні гэтай, па сутнасці, бялкова-тлушчавай дыеты існуе небяспека абвастрэння захворванняў сэрца, падагры, вымывання з арганізма значнай долі кальцыя і, як следства, развіцця астэапарозу, адукацыі камянёў у нырках ці мачавой бурбалцы, парушэння працы кішачніка. Сумніўных эксперыментаў над здароўем не рэкамендуюць ставіць і цяжарным жанчынам. Таму, вырашаючы пытанне аб дыеце, не забудзьцеся параіцца са спецыялістамі.

Акрамя таго, крамлёўская дыета не дае стопрацэнтны вынік, паколькі гэта ўсё ж такі залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма кожнага чалавека.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар