Вавёркі без вугляводаў: плюсы паасобнага харчавання


Такім чынам, у чым жа бясспрэчныя вартасці паасобнага харчавання? Ежа засвойваецца значна хутчэй і лягчэй, паколькі ў арганізм паступаюць толькі спалучаныя паміж сабой прадукты. Такім чынам, арганізм не «забруджваецца», не ўзнікаюць працэсы закісання і гніенні неперавараных рэшткаў, таму ў кроў не паступаюць таксічныя рэчывы.

Асобнае харчаванне дапамагае людзям, якія схільныя сардэчна-сасудзістых захворванняў і хвароб страўнікава-кішачнага гасцінца. Бо адбываецца нармалізацыя стрававання, абменных працэсаў, зніжаюцца энергетычныя выдаткі арганізма.

Ежа паўнавартасна засвойваецца, не адбываецца пераядання, і вага прыходзіць у норму. Пры гэтым дасягаецца не кароткачасовае пахуданне, а ўстойлівы, працяглы эфект зніжэння вагі. Такі вынік дае выдатны стымул для далейшага захавання паасобнага харчавання. Чалавек адчувае сябе выдатна, як фізічна, так і духоўна.

Падчас прыёму ежы піць нельга ні ў якім разе, гэта перашкаджае ператраўліванню бялку. Затое за трыццаць хвілін да ежы выпіць шклянку вады трэба абавязкова. Такім чынам, вы акажыце стымулюючае дзеянне на выдзяленне стрававальных сокаў, што вельмі карысна. А калі ж у вас раптам знік апетыт, то гэта азначае, што вы і не былі галодныя. Ваш арганізм хацеў піць, а не ёсць. І вы дапамаглі сабе не атрымаць лішніх калорый.

Калі вы не ў стане цалкам прытрымлівацца паасобнага харчавання, то, па меншай меры, уключыце яго элементы ў свой рацыён. Напрыклад, ўжывайце бутэрброды ня з белым хлебам, а з хлебам з суцэльных зерняў, паколькі ў дражджавы хлебе ўтрымліваюцца харчовыя валакна, якія перашкаджаюць хуткаму засвойванню вугляводаў. Вялікая колькасць бялку змяшчаецца ў многіх натуральных прадуктах - у арэхах, у садавіне, у збожжавых, малочных, мясных і рыбных прадукты, яйках (курыных і перапёлчыны), бабовых. Знайдзіце спалучэння, найбольш прыдатныя для вас.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар