Тыднёвая дыета Маргарыты Каралевай


Дыета разлічана на дзевяць дзён. У першыя тры дні ежце мал. Пры гэтым трэба правільна яго варыць. З вечара замочыце шклянку рысу, раніцай высыплюць яго ў кіпячую ваду і варыце да гатовасці. Паснедайце рысавай кашай, астатнюю частку з'ешце да сямі вечара. У наступныя тры дні рыхтуйце курыцу. Купіце кілаграм курыных грудок, зніміце скуру і тлушч. Варыце мяса да гатоўнасці. З'ешце ўсяго да сямі вечара.

У апошнія тры дні можна есці гародніну, як вараныя, так і свежыя. Аб'ём ежы, якія ўжываюцца ў дзень, роўны 800 г. Неабходна выключыць з рацыёну салёныя гародніна.

Што тычыцца пітва, то ў дзень выпівайце да 2,5 л вадкасці. Пажадана піць негазаваную ваду і зялёны чай. Абавязкова выпівайце шклянку вады перад ежай. Падчас і пасля ежы піць не дазваляецца.

Паміж любой тройкай дзён, неабходна задаволіць разгрузны дзень. У гэты дзень можна піць толькі кефір. Усе астатнія прадукты цалкам выключаюцца.

Маргарыта Каралева раіць дробавую харчаванне, то ёсць пяціразовае. Пры гэтым выключыце з рацыёну цукар, хлеб, мучныя вырабы, соль, алкаголь.

Перавага дадзенай дыеты ў тым, што арганізм атрымлівае ежу дазавана. Гэта дазваляе паскорыць абмен рэчываў, а значыць, і хутка схуднець. Выключэнне прысмакаў зніжае ўзровень цукру ў крыві. Спажыванне вялікай колькасці вадкасці не абязводжвае арганізм.

Што тычыцца мінусаў дыеты, то кефірны дзень, які лічыцца абавязковым, прыцягне ня кожнага. Хоць гэты напой і карысны, піць толькі яго цэлы дзень зможа не кожны.

Калі ў вас паўстане дыскамфорт падчас дыеты, спыніце яе. Бо монодиеты падыходзяць не кожнаму. Хоць спецыялісты лічаць, што змена вугляводаў і бялкоў у харчаванні дзейнічае як шокавая тэрапія на арганізм. Такім чынам, вы скідаеце лішнія кілаграмы.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар