Трохдзённая дыета Алісіі Сільверстоўн


Мала каму вядома, што амерыканская акторка і мадэль Алісія Сільверстоўн, фігура якой з'яўляецца адным з эталонаў у свеце моды, у падлеткавым узросце мела вялікія праблемы з лішнім вагой. Аднойчы яна атрымала прапанову згуляць сур'ёзную ролю, якая магла б прынесці дзяўчыне ўсё: і славу, і грошы, і прызнанне. Але для гэтага Алісіі трэба было тэрмінова сесці на дыету і пачаць працаваць у трэнажорнай зале па восем гадзін у дзень. Трохі яшчэ разважыўшы, яна адказала адмовай. Актрыса лічыць, што ніколі нельга адмаўляць сабе ў любімым ласунку дзеля ролі. Менавіта таму яна папрасіла дыетолагаў скласці для яе такое меню, якое дапамагло б скінуць вагу, і адначасова не перашкаджала б ёй атрымліваць асалоду ад прысмакамі і іншымі звыклымі смачнасцямі.

У выніку атрымалася так, што дыета Алісіі Сільверстоўн дапамагае не толькі змагацца з лішнім вагой, але і нармалізуе абмен мінераламі і вітамінамі ў арганізме. У яе аснове ляжыць нізкакаларыйнае вегетарыянскае меню, у якім абавязкова павінны прысутнічаць гародніна, садавіна і розныя крупы. Як заяўляе акторка, прытрымліваючыся падобнай дыеты, за тры дні можна скінуць 2-3 кілаграма.

Меню першага дня. Сняданак павінен складацца з кашы (любой зёлкавай) з соевым малаком і 170 мілілітраў свежевыжатого соку грэйпфрута. У абед рэкамендуецца з'есці 150-200 грамаў гародніны (свежых або вараных) або 100 грамаў варанай фасолі. Вячэра павінен складацца з рысу, зваранага на пару, з грыбамі, струковым гарохам і цвёрдым сырам тофу, які зроблены на аснове соі. Дазваляецца дадаць у рацыён пару піражкоў і 2-3 сталовыя лыжкі варэння.

Сняданак другога дня - бліны са свежымі ягадамі. Абед павінен складацца з тушанай гародніны, свежесваренной кукурузы і фруктовага Салацік. Для вячэры падыдзе два-тры кавалачка з сырам і агародніннай салата. У якасці дэсерту можна з'есці пару сліў і 100 грамаў щербета.

У трэці дзень снедаць трэба нізкакаларыйным хлебам з соевым сырам. На абед можна з'есці 150 грамаў гародніны (тушеных) і кавалачак жытняга хлеба. На вячэру можна нафаршаваць 2-3 балгарскіх перцу кукурузай і отваренные рысам. Можна дадаць у меню дыетычны ёгурт і 100 грамаў ягад.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар