Як прывесці сябе ў парадак за тыдзень


Самыя эфектыўныя дыеты: рысавая, кефірнай-грачаная, агароднінная, бялковая і чайная. Кожная з іх мае свае супрацьпаказанні, таму калі вы пакутуеце якім-небудзь хранічным захворваннем, то вам прыйдзецца проста абмежавацца зніжэннем каларыйнасці свайго звыклага рацыёну. Бялковая дыета лічыцца самай здаровай, так як вы можаце піць каву, ёсць сыр, мяса і яйкі, гародніну. Меню такой дыеты на 7 дзён можа быць дастаткова разнастайным, так што асабліва пакутаваць не прыйдзецца. Адзіная ўмова - строгае захаванне порцый, якія, як правіла, проста мізэрныя.

Дыета гарбатная вельмі дзейсная і мяркуе страту двух-трох кілаграмаў за суткі. Гэты спосаб харчавання падыдзе не ўсім - трэба мець жалезную сілу волі або вельмі магутны стымул для таго, каб на працягу тыдня харчавацца толькі моцна заваренным гарбатай для пахудання (можна заліваць траву не кіпенем, а гарачым малаком). Калі вы дадасце да сутачнага рацыёну тры-чатыры яблыка, жменю сухарыкаў і 100 грамаў мяса, то вытрымаць такі спосаб харчавання будзе лягчэй.

Калі вы адмоўцеся ад солі на працягу сямідзённай дыеты, але будзеце працягваць харчавацца гэтак жа, то вынік будзе важкім - вы будзеце есці менш (прэсная ежа здасца вам нясмачнай), пазбавіцеся ад таксінаў (трэба піць шмат вадкасці) і ачысціце ўнутраныя органы.

Фруктова-агароднінная дыета смачная і разнастайная - вы ўбачыце, як ваша скура памяняе свой колер, а фігура набудзе складнасць і хупавы сілуэт. Кефірнай-грачаная дыета карысная з-за багацця крупы вітамінамі і мінераламі, а кісламалочныя прадукты стымулююць дзейнасць кішачніка.

Калі ж строгія дыеты не для вас, то займіцеся пераглядам рацыёну. На тыдзень цалкам выключыце з яго тлустую ежу, абмяжуйце ўжыванне алею (сметанковае ня ежце зусім), кандытарскія вырабы і салодкія прадукты. Вячэраць крыху раней і кожны дзень займайцеся - паўгадзінныя нагрузкі дапамогуць павысіць тонус цягліц, а ранішняя прабежка зарадзіць цела энергіяй. І да канца тыдня вы заўважыце, што адчуваеце сябе лепш, а стрэлка вагаў трохі адхілілася ўлева. Калі вы будзеце працягваць харчавацца гэтак жа на працягу пары месяцаў, то зможаце дамагчыся таго ж выніку, што і за тыдзень сядзення на радыкальнай дыеце.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар