Як наладзіцца псіхалагічна на пахуданне


Каб забяспечыць сабе правільны маральны настрой, вырашыце, навошта і чаму вы вырашылі схуднець. Варыянтаў можа быць вельмі шмат. Напрыклад, для аздараўлення арганізма: каб знікла дыхавіца, а хада стала лёгкай, каб знізіць ціск, пазбавіцца ад боляў у нагах і наогул ад хвароб, выкліканых лішняй вагой. Для паляпшэння знешняга выгляду матывацыі могуць быць наступнымі. Напрыклад, вы хочаце купляць прыгожую вопратку і сэксуальнае ніжняе бялізну, а не толькі тое, якое атрымоўваецца знайсці для вашага памеру. Ці вы больш не жадаеце саромецца сваёй фігуры, калі ідзяце на пляж.

Матывацыі для паляпшэння жыцця ў грамадстве падыдуць тым жанчынам, якія хочуць прытрымлівацца дыеты, каб стаць папулярнымі і паспяховымі ў кампаніі, каб разнастаіць свой вольны час і адчуваць сябе камфортна пры знаёмстве з асобамі супрацьлеглага полу.

Затым вельмі важна вызначыць, што вы страціце, а што набудзеце наўзамен. Напрыклад, вы стараецеся атрымаць прыбаўку да зарплаты ці проста ўтрымацца на працоўным месцы, працуеце звышурочна, але вынікаў гэта не прыносіць, а ўсе прэміі атрымлівае больш удачлівая калега.

У гэтым выпадку абмежаванні ў харчаванні дазволяць вам набыць добрую фігуру, што павысіць вашу самаацэнку, а значыць, дапаможа вам стаць папулярнай у вачах калегаў, а затым рушыць наперад уверх па кар'ернай лесвіцы. Ці ж, абмяжоўваючы сябе ў ежы, вы адчуеце ўпэўненасць, перастанеце саромецца і зможаце лёгка завесці новыя знаёмствы, падабраць прыгожыя, раней недаступныя ўборы.

Затым рэальна ацэніце свае сілы і вырашыце, ці зможаце вы прытрымлівацца індывідуальнага графіка харчавання. Прадумайце, як трэба арганізаваць свае сняданкі, абеды і вячэры, калі ў вас у сям'і прынята харчавацца багата.

Калі вы праводзіце шмат часу па-за домам, расьпішэце графік харчавання, каб не прапускаць прыёмы ежы і не з'ядаць шмат за адзін раз. Загадзя купіце ўсё неабходнае і прыбярыце далей шкодныя і каларыйныя прадукты. Абавязкова лічыце каларыйнасць страў і завядзіце дзённік харчавання.

Калі вы вырашылі не прытрымлівацца нейкай пэўнай дыеце, а проста будзеце абмяжоўваць сябе ў колькасці спажыванай ежы, то вызначаецца загадзя з тым, што трэба з'есці заўтра, і прытрымвайцеся гэтага рацыёну.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар