Як скінуць 5 кг


Існуюць разнастайныя методыкі пахудання, разлічаныя на розную працягласць часу. Перад тым як выбраць свой спосаб, трэба задумацца пра тое, што чым хутчэй скідаецца вага, тым больш верагоднасць яго вяртання. Таму далёка не заўсёды дыета, скінуць 5 кг на якой магчыма за тыдзень, гарантуе пасля стройную фігуру. Але і падобнае таксама магчыма. Самы просты спосаб, які ратуе ад некалькіх кілаграмаў за тыдзень, прадугледжвае пераход на раслінную ежу, прыгатаваную з дапамогай адварвання або тушэння. Натуральна, што гародніна і садавіна не павінны ўтрымліваць вялікай колькасці крухмалу ці глюкозы. Дыет, распрацаваных на базе нізкакаларыйнай абалоніны, велізарнае мноства. Напрыклад, досыць вядомы Бонскай суп, які вырабляецца з капусты, памідораў, салеры, перцу і зеляніны. Калі ў плыні тыдня харчавацца толькі гэтым супам, то схуднець на 5 кг цалкам магчыма.

Яшчэ адна дыета прапануе цалкам адмовіцца ад вугляводаў і ўжываць толькі вавёркі, гэта значыць, мяса, рыбу, малочныя прадукты пэўнай ступені тлустасці. Прынцып дзеяння методыкі вельмі просты: арганізму для нармалёвай жыццядзейнасці неабходная энергія, якую звычайна ён атрымлівае з прадуктаў, якія змяшчаюць цукар. Пры яго адсутнасці даводзіцца расшчапляць ўжо адкладзеныя тлушчы, таму вага сыходзіць досыць інтэнсіўна.

Але лепш за ўсё пазбаўляцца ад вагі не гэтак інтэнсіўна. За месяц 5 кг сыдуць значна лягчэй, а верагоднасць іх вяртання будзе значна ніжэй. Для гэтага неабходна толькі перагледзець звыклую схему харчавання, адмовіцца ад шчыльнай вячэры і выключыць занадта тоўстыя, вострыя, салодкія і салёныя прадукты. Памеры порцый таксама неабходна кантраляваць: схуднець, з'ядаючы вядро практычна дыетычнай капусты, наўрад ці ўдасца. Калі спалучаць дыетычнае харчаванне з фізічнымі нагрузкамі, то вынік будзе найбольш эфектыўным.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар