Як зрабіць, каб хутка схуднелі ногі


Каб дамагчыся ідэальна стройных ног, пачніце з дыеты. Моцна абмяжоўваць свой рацыён не варта. Проста крыху зменіце сістэму харчавання. Ешце тоўстае, салодкае, высокакаларыйнае толькі да дванаццаці гадзін дня. У абед ўжывайце складаныя вугляводы - макароны з цвёрдых гатункаў пшаніцы, буры рыс, гародніна і вавёркі - курыную або качыны грудку, нятлусты бараніну, грыбы. Старайцеся рыхтаваць ежу на пару або варыць. На вячэру ешце тварог, грэчку ці рыс без алею, гародніна. Апошні прыём ежы павінен быць як мінімум за чатыры гадзіны да сну. Тады арганізм паспее растраціць ўсе з'едзеныя калорыі, нічога не пакінуўшы пра запас. Займіцеся фітнесом. Практыкаванняў дома будзе цалкам дастаткова. Памятаеце пра тое, што для пахудання ног патрэбна аэробная, а не сілавая нагрузка. Заняткі на трэнажорах з уцяжарвальнікам толькі наросцяць цягліцы. Таму звярніце асаблівую ўвагу на махі нагамі, расцяжку, бег і скачкі. Менавіта гэтыя практыкаванні хутка дапамогуць ног здабыць ідэальную форму.

Каб пахуданне ішло хутчэй, расшчапляюць тлушчавыя адклады на нагах. Зрабіць гэта можна з дапамогай вакуумнага масажу і гарачых абкручванняў. Купіце ў аптэцы спецыяльныя сіліконавыя слоічкі. Нашмаруйце праблемныя месцы любым алеем. Пастаўце слоічак на цела так, каб паўтара - два сантыметра скуры апынуліся ўцягнутымі ўнутр. Круціце посуд па гадзінны і супраць гадзінны стрэлкі, на працягу дзесяці - пятнаццаці хвілін. Паўтараць працэдуру можна праз дзень.

Абкручванні - больш прыемная і лёгкая працэдура. Да таго ж яе можна сумяшчаць з практыкаваннямі, вынік будзе лепш. Вазьміце адмысловы сродак для гарачага ўздзеяння і нанёс на праблемныя зоны. Абгарніце харчовай плёнкай. Цеплавой эфект, які ўтвараецца пад ёй, разбурае тлушч і целлюлітных бляшкі і выводзіць прадукты распаду праз поры з потам.

Памятаеце пра тое, што для дасягнення добрага і хуткага эфекту, усе працэдуры і заняткі павінны быць рэгулярнымі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар