Як паменшыць аб'ёмы цела


Перш за ўсё неабходна праверыць свой гарманальны фон. Даволі часта праблемы лішняй вагі звязаны з няправільнай працай шчытападобнай залозы. Звярнуўшыся да эндакрынолага і здаўшы неабходныя аналізы, можна выявіць прычыну набору вагі і ліквідаваць яе з дапамогай пісьменнай гарманальнай тэрапіі. Прааналізуйце свой лад жыцця. Цалкам магчыма, што ён малоподвижен і ў спалучэнні з няправільным харчаваннем з'яўляецца тым фактарам, які вядзе да павелічэння аб'ёмаў. Завядзіце дзённік харчавання, у яго запісвайце ўсе, што зьелі за дзень. Цалкам магчыма, што вы выявіце некаторы колькасць лішняй ежы. Калі ж вы не можаце адмовіцца ад перакусаў, заменіце чыпсы і бутэрброды на карысныя садавіна і гародніна.

Фізічныя нагрузкі вельмі важныя для надання постаці прыгожых формаў. Аднак калі вы хочаце менавіта паменшыць аб'ёмы, то будзьце асцярожныя з сілавымі нагрузкамі. З іх дапамогай не толькі памяншаюцца тлушчавыя адклады, але і павялічваецца аб'ём цягліц. А гэта не заўсёды тое, што трэба. Для памяншэння аб'ёму тлушчу ў арганізме выкарыстоўвайце аэробныя нагрузкі, такія як бег, язда на ровары, басейн, некаторыя віды аэробікі.

Не грэбуйце салоннымі метадамі пахудання. Гэта масаж, абкручванні, якія не толькі спрыяюць расшчапленню тлушчавых адкладаў і высновы прадуктаў распаду з арганізма, але і падцягваюць скуру, робячы яе пругкай і эластычнай.

Сёння асабліва папулярнымі становяцца апаратныя метады карэкцыі фігуры. З іх дапамогай адбываецца збавенне ад целлюліта, павышэнне тонусу скуры. Да такіх працэдурах ставяцца ультрагук і міостімуляція, лімфодренаж і электролиполиз, вакуумны масаж і микротоки. Варта разумець, што ўжыванне толькі адной методыкі не дае бачных вынікаў, так як яна накіравана на ліквідацыю якой-небудзь адной праблемы. Тады як памяншэнне аб'ёмаў цела прадугледжвае вырашэнне цэлага комплексу праблем. Найлепшыя вынікі дасягаюцца пры спалучэнні некалькіх апаратных метадаў з ручным масажам, абкручваннямі і мезотерапіей.

Памятаеце, што рэзкае зніжэнне вагі можа моцна нашкодзіць вашаму здароўю. Аптымальным будзе зніжэнне вагі на 3 кг у месяц. У такім выпадку арганізм не атрымае стрэсу, а скура зможа аднавіцца да патрэбных аб'ёмаў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар