Як дадаць хутка вага


Здавалася б - мала каму прыйдзе такое жаданне. Але выпадкі бываюць розныя. Тым больш, што за апошнія пару стагоддзяў будынак чалавека некалькі «здрабнела». Усё гэта абгрунтоўваецца наступнымі фактарамі: ладам жыцця, сістэмай сілкавання, адсутнасцю фізічных нагрузак, з'яўленнем новых захворванняў, звязаных з страваваннем і няправільным засвойвання пажыўных рэчываў. Не варта думаць, што ператварыць благога ў полнотелого задача прасцей простага. Гэтак жа як і ў выпадку зніжэння вагі, павелічэнне масы суправаджаецца праявай сістэмнасці.

Аднак цікавы фактар: прынцыпы для таго, каб паправіцца практычна тыя ж, якія выкарыстоўваюцца для пахудання! Проста пасля пэўнага мерапрыемствы, варта ўмоўна пайсці ў кардынальна іншы бок. Для развязання разгледзім кожны з іх.

1. Галаданне. Пры поўным галаданні аднаўляецца імунітэт. Ўсе жыццёва важныя ўнутраныя працэсы абвастраюцца. Арганізм (як бы ён ні быў схільны да худзізну) пачне пасля голаду аўтаматычна адкладаць запас. Менавіта таму для пахудання раяць жорсткую дыету для замацавання эфекту. А для таго каб паправіцца, варта адразу ж перайсці на збалансаванае каларыйнае харчаванне. Кашы, алей, вяршкі, мяса - гэтыя прадукты натуральныя і таму без працы засвоіць пры страваванні. Працягласць галадання для павелічэння масы цела трэба рабіць невялікую, 1-3 дня. Паўтор праз 2-3 тыдні.

2. Фізічная актыўнасць. Не сакрэт, што любыя практыкаванні развіваюць апетыт. Пастаяннае рух - выдатная прафілактыка для перыстальтыкі страўнікава-кішачнага гасцінца. А калі гэтая сістэма працуе цудоўна, то падвоенага харчавання яна папросіць сама. Выдатныя стымулятары апетыту - свежае паветра, плаванне ў вадаёме, басейне.

3. Сілавая нагрузка. Для пачатку неабходна натрэніраваць мышцы. Пры гэтым не спыняць ўжыванне тлушчаў і вугляводаў.

4. Добры настрой. Гэта таксама немалаважны фактар. Стрэсы, дэпрэсіі, неўрозы - лютыя рабаўнікі пажыўных рэчываў у арганізме. Добры працяглы сон справіцца як з нармалізацыяй самаадчування, так і з абменнымі працэсамі.

Выконваючы ўсе гэтыя няхітрыя спосабы, можна няпроста дадаць у вазе, але і ў цэлым ўмацаваць сваё здароўе.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар