Як палічыць нармальны вага


Вага цела з'яўляецца адным з найважнейшых паказчыкаў фізічнага стану чалавечага арганізма. Любыя значныя адхіленні ад нормы сведчаць пра наяўнасць якога-небудзь захворвання або парушэння органаў або сістэмы. Вядома ж, ён можа вагацца на працягу ўсяго жыцця. Якія ўплываюць фактарамі з'яўляюцца працэсы спальвання тлушчаў, выпарэння вільгаці, прыёму ежы, наведвання туалета, час сутак і г.д. Сучасныя тэхналогіі дазваляюць з лёгкасцю вызначыць рэальны і рэкамендуемы вага пры уведзеных параметрах. Існуюць спецыяльныя разнавіднасці падлогавых вагаў для магчымага падліку. Але дадзеная методыка дае толькі прыблізны да ісціны вынік.

Таксама выкарыстоўваюць разлікі, у аснове якіх ляжыць вымярэнне біяэлектрычныя супраціву. Асаблівасцю з'яўляецца атрыманне паказчыка супраціву цела. Гэта дасягаецца за кошт таго, што тлушчавая тканіна не прапускае ток. Таму з'яўляецца магчымасць даведацца працэнтнае ўтрыманне тлушчу ў арганізме чалавека.

Найбольш простым варыянтам вылічэнні нармальнага вагі з'яўляецца метад П'ера Брока. Для людзей невысокага росту аптымальным вагой з'яўляецца вынік аднімання з росту 100. для людзей сярэдняга росту неабходна адняць 105, а для высокіх - 110. Напрыклад, пры росце 165 см нармальным вагой лічыцца 65 кг.

Метад індэкса цела дае больш дакладныя паказчыкі. Для яго вылічэнні рост у метрах узьвядзеце ў квадрат. Вазьміце вагу ў кілаграмах і падзяліце на атрыманую раней лічбу. Калі паказчык знаходзіцца паміж 19 і 26, то гэта нармальны вагу. Меншы паказчык сведчыць пра недахоп вагі, а перавышэнне 26 - аб лішнім.

Метад вымярэння ўяўляе сабой выкарыстанне паказчыкі акружнасці грудзей. Першае чысло атрымліваецца пры вымярэнні на глыбокім ўваходзе, другое - пры глыбокім выдыху. Шляхам нескладаным матэматычных дзеянняў атрымліваецца сярэдняе арыфметычнае. Далей гэтую лічбу памножце на рост у сантыметрах і падзяліце на 240. Атрыманае лік з'яўляецца аптымальным паказчыкам вагі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар