Галівудская дыета


Вядома, вытрымаць дыету няпроста, аднак некаторыя актрысы прыводзілі сябе ў парадак менавіта дзякуючы абмежавання сябе ў ежы. Ніколь Кідман, Рэнэ Зэльвегер, Кэтрын Зэта-Джонс і іншыя актрысы паважаюць галівудская дыету. Галоўная яе адметная рыса - сутачная доля каларыйнасці прадуктаў не павінна перавышаць 602 ккал. Але, вядома, гэта не адзіная ўмова. Працягласць дыеты - два тыдні. Выконваючы ўсе ўмовы, за гэты час можна страціць да дзесяці лішніх кілаграмаў. Вы павінны будзеце абмежаваць не толькі каларыйнасць прадуктаў, але і вугляводы, тлушчы. Больш трэба ўжываць бялку і расліннай абалоніны. Акрамя гэтага, абавязкова выпіваць у дзень не менш за 1,5 літраў чыстай вады.

У многіх сістэмах харчавання адно з самых важных патрабаванняў - абавязковы шчыльны сняданак. У Галівудскай дыеце, наадварот, на ўсе тыдня вы павінны адмовіцца ад ранішняга прыёму ежы. Максімум, што вы можаце сабе дазволіць - кубак кавы ці зялёнага гарбаты без цукру. Забаронена ўжываць любую выпечку, уключаючы хлеб. Таксама нельга ёсць гародніна і садавіна, у якіх шмат крухмалу.
Збавенню ад лішніх кілаграмаў вельмі замінаюць алкагольныя напоі, таму на час дыеты старайцеся іх не ўжываць. Абавязкова выключыце з рацыёну соль, цукар і нават мёд. Калі зусім не можаце без цукру, выкарыстоўвайце цукру. Усю ежу трэба рыхтаваць у пароварке ці духоўцы, ніякага алею і тлушчаў.

Здавалася б, што залішне шмат абмежаванняў: як жа тады харчавацца? На шчасце, існуе шмат прадуктаў, якія вы можаце ўжываць у ежу ў свой час Галівудскай дыеты. Напрыклад, у вялікіх колькасцях можна ёсць любую капусту: брокалі, каляровую і белакачанную. Агуркі, салодкі перац, грэйпфрут і многія іншыя гародніна і садавіна таксама не забаронены. Вы можаце зайсці на форум тых, хто ўжо худнеў па Галівудскай сістэме, і даведацца, чым сілкаваліся вашы аднадумцы.

Як і ў любой дыеты, у Галівудскай ёсць свае мінусы, пра якія вам лепш ведаць загадзя. Першы і галоўны мінус - незбалансаванае харчаванне. Падчас гэтай дыеты прымайце комплекс вітамінаў, каб не нанесці шкоду арганізму. Поўная адмова ад солі прыводзіць да высновы вялікай колькасці вадкасці, што можа прывесці да зніжэння ціску, вы можаце пастаянна адчуваць пачуццё стомленасці. Будзьце гатовыя да гэтых пабочным эфектам, калі ваша самаадчуванне значна пагоршылася, не трымайце дыету да канца.

Ёсць і плюсы ў дадзенай сістэмы пахудання. Акрамя хуткага збавення ад лішніх кілаграмаў, з арганізма выводзяцца таксіны і лішняя вадкасць. Аднак вельмі ўважліва прыслухоўвайцеся да сябе падчас Галівудскай дыеты. Галоўнае - здароўе, таму старайцеся не даводзіць арганізм да знямогі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар