Дыета "6 пялёсткаў": худнеем лёгка


Па сутнасці, дыета 6 пялёсткаў, водгукі аб якой у асноўным станоўчыя, нагадвае асобнае харчаванне, пры якім вавёркі ня змешваюцца з вугляводамі. Расшчапленне тлушчаў адбываецца з-за таго, што з-за штодзённай змены прадуктаў харчавання арганізм не паспявае перайсці ў рэжым энергазберажэння, часта ўзнікае пры многіх дыетах. За кошт гэтага ў дзень губляецца ад 500 да 1000 грам. Аўтар дадзенай сістэмы харчавання нездарма назвала яе «дыета 6 пялёсткаў». У якасці псіхалагічнай асновы яна прапануе намаляваць кветка з адпаведным колькасцю пялёсткаў, павесіць яго на бачнае месца і па завяршэнні кожнага дня адрываць па адным. Калі перад гэтым напісаць на пялёстку лік страчаных за суткі грамаў, то дыета стане яшчэ больш цікавай.

Меню дадзенай дыеты мяркуе чаргаванне бялкоў і вугляводаў па прынцыпе монодиеты, якая доўжыцца не больш сутак. У гэтым выпадку ўключаюцца ўнутраныя механізмы, дзякуючы якім арганізм актыўна спальвае ўласныя назапашаныя тлушчавыя запасы. Асаблівым каталізатарам становіцца чаргаванне прадуктаў.

Адкрывае тыдзень бялковы дзень, на працягу якога дазволеныя дыетычныя стравы з рыбы. Яе можна варыць, тушыць ва ўласным соку, рыхтаваць у пароварке, але не смажыць.

За рыбным днём варта агародніннай. Дары прыроды можна ёсць сырымі ці адварнымі. Дыета шэсць пялёсткаў не забараняе ўжыванне бульбы, але трэба памятаць пра тое, што ў ім даволі шмат крухмалу, таму лепш не злоўжываць ім.

Трэці дзень дыеты - мясной. Ідэальна падыходзіць для яго любое мяса курыцы без скуры, адварное або смажанае на грылі. Можна ёсць дыетычную ялавічыну, трусяціну ці індычкі.

Бялковыя стравы зноў змяняюць вугляводныя. У гэты раз на працягу дня дазволена харчавацца любымі кашамі, прыгатаванымі на вадзе і без цукру.

Пяты дзень дыеты мяркуе ўжыванне тварагу. Яго аб'ём не абмежаваны, але, як паказвае практыка ў сухім выглядзе з'есці яго занадта шмат наўрад ці атрымаецца.

Апошні дзень дыеты - фруктовы. Ён папаўняе недахоп вітамінаў і мінералаў у арганізме.

Усяго за дыету можна страціць ад 4 да 6 кілаграмаў, асабліва лёгка вага сыходзіць у тых, хто ўпершыню вырашыў паспрабаваць дадзеную схему харчавання.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар