Грачаная дыета: плюсы і мінусы


Грэчка ідэальна падыходзіць для нізкакаларыйнай дыеты. У гэтай крупах змяшчаецца шмат бялку і пры гэтым у ёй мінімальная колькасць вугляводаў, якія і прыводзяць да лішніх кілаграмам. Звярніце ўвагу, грэчку для монодиеты варта заварваць толькі на вадзе, без солі і цукру, без дадання спецый і, вядома, без алею. Грачаную кашу можна ёсць у неабмежаваных колькасцях, але толькі да шасці вечара, гэта значыць прыкладна за 4 гадзіны да сну варта спыніць ўжываць у ежу як грэчку, так і кефір. Кефір 1% -ный - гэта другі прадукт, які можна дазволіць сабе падчас грачанай дыеты ў аб'ёме 1 літр у суткі. Не абмяжоўвайце сябе і ў вадзе - падыдзе як халодная кіпячоная, так і мінеральная без газаў.

Грачаная дыета - гэта поўная адмова ад цукру, гэта значыць ад глюкозы, жыццёва неабходнай мозгу чалавека для працы. Таму, калі падчас грачанай дыеты ў вас з'явілася патрэба «падсілкаваць» мозг салодкім, развядзіце адну чайную лыжку мёду ў цёплай вадзе і выпіце мядовы чай.

Плюсаў у такой дыеты, безумоўна, мноства. Галоўны з іх: грачаная дыета - гэта цалкам зберагалая бялковая нізкакаларыйная, багатая мікраэлементамі монодиета. Насычэнне ад грачанай кашы доўжыцца досыць доўга, пачуццё голаду жа можна ў любы момант заесці грэчкай або запіць кефірам.

Дыета добрая і даволі эфектыўная. Нават тыя, хто не дайшоў двухтыднёвы «марафон» да канца, згодна з водгуках на тэматычных форумах худнеюць, цалкам задаволеныя вынікам. Седзячы на ​​гэтай дыеце, сапраўды можна лёгка скінуць да 7 кг вагі за тыдзень і да 14 кг - за два тыдні.

Галоўны недахоп грачанай дыеты - ужо на трэці-пяты дзень з'яўляецца ўстойлівае агіду і непрыязнасць да грэчцы, прычым не праходзіць нелюбоў даволі доўга. Акрамя таго, хоць грэчка і багатая мікраэлементамі, але такую ​​дыету рэкамендуецца суправаджаць прыёмам полівітамінныя комплексы, паколькі вітамінаў і ў грэчцы, і ў кефіры вельмі няшмат.

Грачаная дыета абсалютна проціпаказаная людзям з захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца (гастрыт, язва страўніка і дванаццаціперснай кішкі). Абсалютным супрацьпаказаннем з'яўляецца цяжарнасць і грудное гадаванне. Не рэкамендуецца гіпатонікам (з-за адсутнасці солі, страты вадкасці і магчымага зніжэння ціску) і людзям, хворым на цукровы дыябет (з-за ўтрымання крухмалу).

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар