Як худнеюць Рыбы


Людзі, якія нарадзіліся з 19 лютага па 20 сакавіка, вельмі любяць смачна паесці. Таму дыету варта падбіраць старанна. Іх арганізм схільны збояў у працы шчытападобнай залозы. Зыходзячы з гэтага, ім трэба зрабіць акцэнт на дыеты з высокім утрыманнем калія і ёду. Нягледзячы на ​​тое, што некаторым хочацца хутчэй скінуць вага і прыйсці ў форму, спыняцца на дыетах хуткага дзеянні не варта. Лепш аддаць перавагу сістэме правільнага харчавання. Што гэта за сістэма і як яе распрацаваць? Справа ў тым, што чалавек, які абмяжоўвае сябе ў ежы, можа дамагчыся не толькі страты вагі, але і тусклость і выпадзення валасоў, ломкасці пазногцяў, дрэннага самаадчування. Гэты спіс можна пералічваць бясконца. Прычына гэтых праяў крыецца ў недахопе некаторых мікраэлементаў, якімі грэбуе жанчына падчас дыеты. Каб пазбегнуць гэтых праблем, трэба правільна выбудаваць рацыён. У гэтым вам могуць дапамагчы дыетолагі. Калі вы не можаце звярнуцца да спецыяліста, паспрабуйце выконваць наступныя правілы:

- ужывайце ежу не менш за тры разы ў суткі - раніцай, у абед і ўвечар;
- не варта аб'ядацца, порцыя павінна быць роўная аб'ёму вашай далонькі;
- паспрабуйце не ўжываць ежу перад сном;
- выпівайце не менш аднаго літра вады ў дзень.

Людзі, народжаныя пад знакам Рыбы, павінны ўключыць у рацыён наступныя прадукты: адварная рыба, каляровая капуста, памідоры, шынок, моркву, морапрадукты, грэчка, проса. А вось вострыя, вэнджаныя, смажаныя і салодкія стравы лепш выключыць. За паўгадзіны да прыёму ежы трэба выпіць шклянку цёплай вады для паляпшэння стрававання. Каб насыціць арганізм вітамінамі, ўжывайце свежыя гародніна і садавіна.

Не варта злоўжываць перакусамі, бо вы даеце дадатковую нагрузку для страўнікава-кішачнага гасцінца, а гэта багата такімі захворваннямі, як гастрыт, язва і іншымі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар