Як працуе дыета "Кліч продкаў"


У аснове дыеты - толькі натуральныя продуты, багатыя клятчаткай. Правільны баланс такіх прадуктаў забяспечвае зніжэнне вагі за кошт здаровага харчавання і добрага абмену рэчываў. Падчас выканання дыеты рэкамендуецца ўжываць неачышчаных гародніна і садавіна, зеляніна, збожжавыя і бабовыя культуры, карняплоды, травы. Нятлустае мяса лепш ёсць у вараным ці тушаным выглядзе. «Кліч продкаў» цалкам выключае раслінныя тлушчы, цукар у чыстым выглядзе і простыя вугляводы, якія змяшчаюцца, напрыклад, у белым хлебе. Варта выключыць тлустую ежу, кандытарскія і мучныя вырабы, а таксама прадукты, якія змяшчаюць вялікая колькасць цукру.

Раніцай можна з'есці аўсяную кашу, звараную на вадзе, з дадаткам невялікай колькасці мёду або разынак. Дадаць да яе які-небудзь фрукт, напрыклад, яблык, грушу ці апельсін. Або замест фрукта выпіць шклянку соку.

Абед ўключае ў сябе густы суп з гародніны і кавалачак хлеба з мукі грубага памолу. Каб такое страва хутка не надоело, гародніна можна дадаваць кожны раз розныя.

Вячэра складаецца з агародніннага салаты, тушанай рагу з бульбы, гарбузы і нешлифованного рысу, невялікай колькасці хлеба. Салата павінен быць толькі з свежай гародніны на ваш выбар - агуркі з памідорамі ці моркву з капустай. Рагу часам можна замяняць тушеные гародніна з рыбай або мясам, прыгатаванымі ў духоўцы або на пару без дадання алею.

Паміж прыёмамі ежы можна выпіць шклянку травянога гарбаты з фінікамі або мёдам і з'есці які-небудзь фрукт. Таксама падчас дыеты варта піць дастатковую колькасць вады і займацца спортам, так як «Кліч продкаў» ніяк не ўплывае на расход энергіі.

За тыдзень захавання падобнай дыеты можна страціць у вазе ад 1 да 3 кілаграмаў. А агульная яе працягласць не павінна перавышаць 3 тыдняў. Пры жаданні курс можна перыядычна паўтараць, але ўвесь час на ёй сядзець нельга, бо арганізму патрабуюцца і іншыя карысныя мікраэлементы і вітаміны, якія змяшчаюцца ў іншых прадуктах.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар