Огуречная дыета пры атлусценні


Пры выбары той ці іншай дыеты вы павінны ведаць, што дасягнуць жаданага выніку за кошт абмежавання ў ежы немагчыма. Арганізм, які губляе тлушчавую праслойку, не мае якой-небудзь функцыі ўцягваць скуру назад, робячы яе пругкай. Таму акрамя дыеты вы павінны займацца фізічнымі практыкаваннямі. Калі падчас ўстрымання ад ежы вы адчуеце пагаршэнне ў самаадчуванні, неадкладна спыніце абмяжоўваць сябе ў ежы. Огуречная дыета з'яўляецца вельмі эфектыўнай, але прымяняць яе пажадана летам, калі ідзе збор ўраджаю агуркоў. Працягласць дыеты вар'іруецца ў межах 3-5 дзён. Ні ў якім разе не сядзіце на ёй больш за 7 дзён, так як эфектыўнасць зніжаецца, а пагроза здароўю ўзрастае. Яна з'яўляецца монодиетой, гэта значыць пры яе ўжыванні зніжана колькасць тых, хто паступае вітамінаў і мікраэлементаў.

Бясспрэчна, агуркі чысцяць кішачнік - гэта адбываецца за кошт таго, што дадзены гародніна складаюцца на 95% з вады. Акрамя гэтага, агуркі багатыя клятчаткай, што спрыяльна адбіваецца на стане скурнага покрыва. Сэнс дыеты складаецца ў тым, каб з'ядаць вялікая колькасць свежых агуркоў у дзень (да 2 кг). Але заўважце, што не варта ўжываць іх за раз, колькасць прыёмаў трэба разбіць на 5 порцый, пры гэтым прамежак паміж прыёмамі ежы павінен быць не менш за дзве гадзіны.

Што датычыцца прымянення агурочнай дыеты ўжыванне солі звядзіце да мінімуму. Салаты, зробленыя з агародніны, запраўляйце цытрынавым сокам. Існуе некалькі варыянтаў дыеты, кожная з якіх мае свае перавагі, і зусім не абавязкова зусім абмяжоўваць сябе ва ўжыванні іншых прадуктаў. Галоўнае, каб яны былі Нізкакаларыйнымі.

Дыета №1

На сняданак з'ешце невялікі кавалачак чорнага хлеба і адзін агурок, запіце ўсе зялёным гарбатай. Калі вы адчуваеце голад, можаце з'есці яшчэ адзін гародніна. На абед прыгатуйце 50 грамаў варанай ялавічыны, зрабіце салата з свежых агуркоў і радыскі (можаце дадаць і адзін памідор), запраўце яго цытрынавым сокам. Калі вы адчуеце голад да вячэры, з'ешце адно яблык або агурок. На вячэру прыгатуйце салата з агуркоў, зялёнага лука, кропу і пятрушкі. Перад сном зноў выкарыстаеце гародніна.

На абед вы можаце рыхтаваць сабе суп з гародніны, толькі ні ў якім разе не абсмажвайце іх. Таксама ўжывайце зробленую на пару рыбу і адварной мал. Галоўнае правіла - абавязкова ўжывайце агуркі як дадатак да ежы! У перапынку паміж абедам і вячэрай вы можаце з'есці адзін апельсін, яблык, грушу або мандарын.

Дыета №2

Гэта дыета падыходзіць для тых, хто жадае хутка скінуць вагу. Складаецца яна, у асноўным, з агуркоў, таму людзям, якія маюць захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, яна проціпаказаная.

На працягу ўсяго дня вы павінны з'есці 2 кг агуркоў і 2 вараных яйкі. Піць можна ваду, зялёны ці травяны чай. Калі вы не можаце ўжываць агуркі, рабіце з іх салата. Дадавайце туды зеляніна, запраўляйце яго цытрынавым сокам або кефірам.

Огуречная дыета мае шэраг супрацьпаказанняў. Напрыклад, яна катэгарычна забаронена цяжарным жанчынам, а таксама людзям, якія пакутуюць захворваннямі мочеполовой сістэмы і нырак. У любым выпадку, перш чым уводзіць дыету, пракансультуйцеся з дыетолагам.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар