Як скласці дыету па групе крыві


Аўтар сістэмы - амерыканец Пітэр Д'Адама. Лекар узяў за аснову генезіс развіцця чалавека з змяняюцца ўмовамі жыцця і харчавання. Менавіта гэтыя факты прывялі да з'яўлення 4-х розных груп крыві. Па дадзенай тэорыі харчавацца неабходна падобна сваім продкам. Для гэтага ў табліцы прадуктаў па групе крыві знайдзіце карысныя і нейтральныя для вашай групы і старайцеся ўжываць у ежу толькі іх. А шкодныя старайцеся выключыць з рацыёну зусім. Пры гэтым неабходна памятаць, што ваша харчаванне павінна быць збалансаваным, г.зн. ўжыванне бялкоў, тлушчаў і вугляводаў павінна знаходзіцца ў суадносінах 1: 1: 4. А таксама ўтрымліваць дастатковую колькасць вітамінаў, мінеральных рэчываў і грубай клятчаткі.

Першая група крыві

Гэтая група крыві лічыцца самай старажытнай, якая ідзе ад людзей, якія жылі паляваннем і сілкаваліся ў асноўным мясам, карэннямі і пладамі дзікіх раслін. Людзей гэта й групы крыві яшчэ называюць мясаедаў. Асноўную частку рацыёну павінна складаць масо (але не свініна), гародніна (не ўсе) і садавіна.

Запавольваюць абмен рэчываў: пшаніца (клейкавіна), кукуруза, звычайная агароднінная фасолю, бабы цёмныя, сачавіца, качана капуста, брусэльская капуста, каляровая капуста, маладое лісце гарчыцы.

Паскараюць абмен рэчываў: бурая водарасць, марскія прадукты, ёдаваная соль, печань, чырвонае мяса, капуста ліставая, спаржавая (брокалі), шпінат.

Другая група крыві

Гэтая група з'явілася, калі людзі сталі весці аселы лад жыцця і заняліся земляробствам. Натуральна, моцна змяніўся рацыён харчавання. цяпер стала пераважаць ежа расліннага паходжання. Гэта «вегитарианцы». Людзі з такой групай крыві схільныя харчавацца кашамі і гароднінай. А ежа жывёльнага паходжання засвойваецца значна горш.

Запавольваюць абмен рэчываў: мяса, малочная ежа, звычайная агароднінная фасолю, Лімская фасолю, пшаніца.

Паскараюць абмен рэчываў: алеі, соевыя прадукты, гародніна, ананасы.

Трэцяя група крыві

З з'яўленнем хатняга жывёлы ў рацыёне людзей з'явіліся малочныя прадукты. Менавіта гэта і паслужыла прычынай з'яўлення трэцяй групы крыві. Людзі з такой крывёю лепш за ўсё засвойваюць малако. яйкі, мяса хатніх жывёл.

Запавольваюць абмен рэчываў: кукуруза, сачавіца, земляныя арэхі (арахіс), насенне кунжуту, пшаніца.

Паскараюць абмен рэчываў: зялёныя гародніна, мяса, яйкі, малочныя прадукты (з нізкай тлустасцю), печань і ліверам, настой (чай) Саладкова кораня (саладкакарані).

Чацвёртая група крыві

Самая маладая група крыві, і яна ж самая рэдкая. У харчаванні павінны абавязкова быць кісламалочныя абястлушчаныя прадукты, садавіна і гародніна. Мяса можна ўключаць у рацыён у вельмі невялікіх колькасцях.

Запавольваюць абмен рэчываў: чырвонае мяса, агароднінная фасолю, Лімская фасолю, насенне, кукуруза, грэчка, пшаніца. Гэтыя прадукты

Паскараюць абмен рэчываў: тофу, морапрадукты, малочныя прадукты, зялёныя гародніна, бурая водарасць, ананасы.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар