Правільнае пахуданне: як ня набраць вага потым


Не спрабуйце схуднець хутка - нічога добрага з гэтага не выйдзе. Калі вы прымаеце спецыяльныя прэпараты, сочыце за вагой. Пры страце больш за 2-3 кілаграмаў у месяц скароціце дазоўку. Па-першае, рэзкае пахуданне можа негатыўна адбіцца на здароўе, а па-другое, вынікі захаваюцца толькі на невялікі прамежак часу. Падчас дыеты піце мінімум тры літры вадкасці ў суткі, ўжывайце вітамінныя комплексы і рыбін тлушч. Таксама Разнастайце рацыён свежай садавінай і гароднінай. Калі вам будзе не хапаць мікраэлементаў, пасля пахудання з'явіцца моцны апетыт, перамагчы які будзе нерэальна складана.

Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі не толькі падчас пахудання, але і пасля. Калі не падтрымліваць тонус цягліц, яны паступова аслабнуць, скура стане менш эластычнай і з'явяцца лішнія сантыметры. Не абавязкова наведваць трэнажорная зала, вы цалкам можаце рабіць зарадку дома. Калі вы любіце плаваць, хадзіце ў басейн. Падчас водных працэдур затрачваецца каласальная колькасць энергіі, таму шанцы паправіцца зводзяцца да нуля.

Нягледзячы на ​​тое, што дыета скончана, ня ежце пасля 6 гадзін вечара. Калі вы кладзецеся спаць занадта позна і не можаце столькі трываць, выпівайце шклянку свежага соку або мінеральнай вады. У крайнім выпадку, адсуньце апошні прыём ежы на некалькі гадзін, але вячэраць не менш чым за 3 гадзіны да сну.

Пасля пахудання з дапамогай прэпаратаў неабходна праходзіць падтрымліваюць курсы. Раз у паўгода піце таблеткі на працягу месяца. Лепш папярэдне пракансультуйцеся з эндакрынолагам.

Калі лішнія кілаграмы імкліва з'яўляюцца адразу ж, як толькі вы спыняеце дыету, прайдзіце абследаванне. Магчыма, у вас маецца гарманальны збой. Таксама схадзіце на прыём да дыетолага, спецыяліст распрацуе вам спецыяльную праграму, з дапамогай якой вы даможацеся ідэальнай фігуры, калі праявіце сілу волі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар