Дыета праз дзень


Жадаючыя схуднець часта выкарыстоўваюць экстрэмальныя дыеты, якія рэзка абмяжоўваюць колькасць спажываных калорый. Акрамя таго, яны не ўлічваюць патрэбы арганізма ў балансе спажываных бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, часцяком пазбаўляючы яго аднаго з гэтых элементаў. Такі спосаб пахудання прыводзіць да абсалютна процілеглага жаданага эфекту - ваша цела, выпрабоўваючы стрэс, пачынае адкладаць тлушч пра запас, і вы толькі падштурхоўвае яго да павелічэння аб'ёмаў. Не так даўно стала вядома пра прынцыпова новай сістэме харчавання - пункцірным спажыванні ежы ці дыеце праз дзень. Яна заключаецца ў тым, што ў адзін дзень вы зніжаеце колькасць калорый прыкладна на дзве траціны, але ўжо на наступны вяртаецеся да звыклага харчаванню. Сістэма прадугледжвае разнавіднасці. Напрыклад, дзень абмежаванняў - дзень звычайнага харчавання, дзень абмежаванняў - два дні звычайнага харчавання, і гэтак далей.

Сутнасць у тым, што ўсяго за дзень галадання ваш арганізм не паспявае пераключыцца на запас тлушчаў, бо не адчувае стрэс. За гэты дзень ён ва ўмовах абмежаванняў падсілкоўваецца шляхам выкарыстання запасаў, адкладзеных на экстранныя выпадкі. Менавіта так вы паступова спальваеце тлушч.

Важнай умовай захавання такога рэжыму харчавання з'яўляецца разумнасць у дні без абмежаванняў. Не варта пасля сутак, напрыклад, на кефіры або тварагу, кідацца на булачкі і тлустае мяса, і з'ядаць усё гэта ў велізарных колькасцях. Старайцеся не пераядаць і ня налягаць на тлустую, вострую і салодкую ежу.

Дыета праз дзень дае выдатныя вынікі, але чакаць іх маментальна не варта. Спальванне тлушчаў будзе адбывацца паступова, таму і вага вы пачнеце губляць прыкладна праз тыдзень такога харчавання. Важна тое, што арганізм не будзе імкнуцца вярнуць тлушчавыя запасы, таму вынік такога харчавання застанецца з вамі надоўга.

Перш чым перайсці на пункцірнай харчаванне, падумайце, ці няма ў вас праблем са страўнікам. Гэты факт стане супрацьпаказаннем да яго. Акрамя гэтага, дыета праз дзень непажаданая для падлеткаў, цяжарных і кормячых жанчын.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар