Цукровыя дыета для хуткага пахудання


Сэнс цукровай дыеты заключаецца ў тым, што на працягу дня варта выпіваць не менш за пяць кубкаў салодкага гарбаты. Пры гэтым у кожную кубак дадавайце па трыццаць грамаў цукру. А вось такія прадукты, як шакалад, тарты, пірожныя і іншыя прысмакі, выключыце з рацыёну зусім, як пры любой іншай дыеце. Прызначана цукровыя дыета не для пахудання, яна паляпшае працу печані і нырак, рэкамендуецца людзям, якія пакутуюць халецыстытам або вострым гепатытам. Таму, перш чым прыступіць да дыеты, абавязкова пракансультуйцеся з урачом. Цукровыя дыету можна смела аднесці да разгрузным, то ёсць да часовага галадання. На працягу трох дзён ўжываюцца адны і тыя ж прадукты харчавання, якія практычна не нагружаюць арганізм: гарбуз, каляровая капуста, агуркі, шынкі, памідоры, салата, белакачанная капуста і баклажаны, моркву, пятрушка, лук і кроп (усе ў адварным выглядзе, акрамя зеляніны, без дадання солі).

У астатнім жа цукровыя дыета падобная з усімі астатнімі. Пры ёй рэкамендуецца ўладкоўваць сабе па пяць-шэсць прыёмаў ежы мінімальнымі порцыямі (прыкладна з кулак). Працягласць дыеты можна вызначыць для сябе самастойна. Яна можа доўжыцца тры дні, тыдзень ці месяц. Так як цукровыя дыета даволі спецыфічная, варта ўлічваць свой узровень цукру ў крыві, масу цела і наяўнасць тых ці іншых хранічных захворванняў.

Падчас дыеты могуць назірацца слабасць і дрымотнасць, падвышаная стамляльнасць і апатыя. Адмоўцеся часова ад фізічных нагрузак (прабежак, гімнастыкі і фітнесу), спіце не менш за восем-дзевяць гадзін за ноч. Заменіце фізічныя нагрузкі шпацырамі ў павольным тэмпе на свежым паветры.

Выходзіце з цукровай дыеты акуратна, не накідваючыся пры гэтым на тлустую і салодкую ежу. Бо вы толькі ачысцілі свой арганізм ад усяго непатрэбнага, ня нагружайце яго. Пачніце з невялікай колькасці садавіны, агародніннага салаты, запраўленага цытрынавым сокам. Пасля гэтага уключыце ў рацыён кашу на вадзе, а на другі-трэці дзень можаце смела вяртацца да звыклага рэжыму і рацыёну харчавання. Спачатку рэкамендуецца пазбягаць салёнага, вострага, прысмакаў і вэнджаніны. Порцыі таксама павінны заставацца невялікімі.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар