Як хутка схуднець: яблычна-малочнае дыета на тры дні


Дыета, якая заснавана на яблыках і кефір, з'яўляецца непрацяглай, але даволі жорсткай разгрузнай сістэмай сілкавання. Дзякуючы ёй з арганізма выводзіцца лішняя вадкасць і спальваюцца тлушчавыя адклады. Кефір можа быць альбо асноўнай складнікам вашага рацыёну харчавання, альбо яго дадатковым элементам. Трохдзённая кефірнай-яблычная дыета ўяўляе сабой тры аднадзённых цыклу монодиет - яблычнай і кефірнай. У першы дзень такой дыеты трэба ўжываць у ежу толькі нятлусты кефір (1- 1,5 л), у другі дзень - толькі яблыкі (1-1,5 кг), у трэці дзень дыеты зноў ўжываецца выключна адзін кефір у такім жа колькасці.

Сутачная норма ўжывання вадкасці (вада, зялёны чай, стымулюючы пахуданне і да т.п.) пры гэтай дыеце, безумоўна, не абмяжоўваецца. На кефірнай-яблычнай дыеце магчыма схуднець на 3-4 кілаграма, дзякуючы рэзкага і істотнага абмежавання колькасці калорый, якія ўжываюцца з ежай.

Відавочным і істотным недахопам гэтай разнавіднасці кефірнай дыеты можна назваць яе складанасць. Выконваць такі рэжым харчавання на працягу трох дзён досыць няпроста з-за пастаяннага пачуцця голаду, якое адчувае арганізм.

Можна таксама індывідуальна распрацаваць дыетычны рэжым харчавання па аналогіі з кефірнай-яблычнай дыетай. Калі вы не з'яўляецеся вялікім прыхільнікам яблыкаў, то, у такім выпадку, яны могуць быць замененыя практычна любым іншым фруктам або гароднінай. Выключэнне складаюць толькі віды гародніны і садавіны, у якіх змяшчаецца крухмал (напрыклад, бульба ці банан).

Найбольш эфектыўным, але, у той жа час, і самым жорсткім варыянтам кефірнай дыеты лічыцца спалучэнне кефіру з агуркамі. Слабільнае дзеянне кефіру ў тандэме з дыўрэціческое ўласцівасцямі агуркоў дазваляюць ўсяго за некалькі дзён паўнавартасна ачысціць арганізм. Працягласць дыеты, зразумела, ні ў якім разе не павінна быць больш за тры - сямі дзён.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар