Рысавае-компотные дыета Кемпнера


Англійская дыетолаг Уолт Кемпнер распрацаваў сваю дыету не толькі для пахудання, але і для аздараўлення арганізма. Яна паказана людзям, якія перажываюць праблемы з сэрцам, печанню і страўнікам, а таксама тым, хто пакутуе ад ацёкаў. Мал славіцца сваёй здольнасцю хутка і эфектыўна выводзіць з арганізма лішнюю ваду, а калій, які змяшчаецца ў сухафруктах, спрыяе ачышчэнню і аднаўленню печані. Дыета Кемпнера практыкуецца ўжо больш за 60 гадоў. Лекары амерыканскіх і ангельскіх клінік прапісваюць яе даволі часта, адзначаючы, што асабліва эфектыўна яна дзейнічае на пацыентаў, у чыім рацыёне прысутнічае вялікая колькасць тлушчаў, цукру, а таксама разнастайных паўфабрыкатаў і фаст-фуда. Страта вагі пачынаецца на другі-трэці дзень праграмы. Аднак працягваць дыету даўжэй пяці дзён не варта - гэта можа пашкодзіць здароўю. Калі патрабуецца далейшае пахуданне, да рысавае-компотные дыеце можна будзе вярнуцца праз тыдзень ці два. Не забудзьцеся, што перад пачаткам праграмы лепш пракансультавацца з які лечыць лекарам - гэта асабліва важна для тых, хто мае хранічныя захворванні.

Дапоўніце рысавую кашу узварам з 500 г сухафруктаў або 1 кілаграма свежых садавіны і 100 г цукру. У набор сухафруктаў для кампоту абавязкова уключыце багатую каліем курагу і чарнасліў, які палягчае працу кішачніка. Акрамя таго, падыдуць разынкі, сухія яблыкі і грушы, вішні і інжыр. З свежых пладоў аддайце перавагу костачкавым і семечковые - яблыкам, грушам, айве, персікі, злівы і абрыкосы. Прапорцыі садавіны залежаць ад вашага густу.

Звараны кампот астудзіце і падзеліце на порцыі. У дзень вам неабходна 1,5 літра гатовага напою - гэта значыць 6 шклянак. Пачніце раніцу са шклянкі фруктовага адвара, апоўдні выпіце яшчэ адзін, на абед з'ешце порцыю рысу, запіваючы яго узварам. Чацвёрты шклянку адвару належыць на падвячорак, а на вячэру акрамя кампоту з'ешце апошнюю порцыю рысу. Апошні шклянку адвару выкарыстаеце перад сном. Іншая ежа і напоі не рэкамендуюцца. Выключэнне можна зрабіць толькі для чыстай вады без газу.

Вынікі дыеты вас абавязкова пацешаць. За пяць дзён вы можаце страціць да трох кілаграмаў, пазбавіцеся ад ацёкаў і набудзеце свежы колер асобы. Лекары, якія курыруюць пацыентаў, выконваюць дыету Кемпнера, адзначалі паляпшэнне сну, нармалізацыю працы страўнікава-кішачнага гасцінца і паляпшэнне стану скуры.

Выходзіць з дыеты трэба паступова. На шосты дзень увядзіце ў рацыён салата з свежай гародніны з лыжкай расліннага алею, агародніннай суп і збожжавы хлеб. На сёмы дзень вяртайцеся да звычайнага рацыёну. Паспрабуйце выключыць з меню прысмакі і тлустую ежу - так вам ўдасца замацаваць вынік дыеты і ня набраць страчаныя кілаграмы.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар