Чым можна песціць сябе з ежы падчас дыеты


Звярніце ўвагу на склад горкага шакаладу. Некаторыя гатункі, якія маюць у сабе 99% какава, практычна не ўтрымліваюць цукру. Магчыма, пасля звыклых малочных шакаладак вам падасца дзіўным густ, аднак калі вы пакахаеце гэты прадукт, можаце быць спакойныя за сваю постаць і настрой. Бо чорны шакалад значна больш эфектыўна астатніх гатункаў пазбаўляе ад дэпрэсіі. Хочаце не толькі паласавацца смачным, але і атрымаць дозу вітамінаў і мікраэлементаў - з'ешце пару лыжак мёду. Ён можа стаць выдатным цукру, пры гэтым у ім змяшчаецца мноства карысных рэчываў. Выпіўшы кубак гарбаты з мёдам, вы не прычыніце ніякай шкоды постаці.

Зефір можна па праве назваць дыетычнай саладосцю. У ста грамах прысмакі змяшчаецца ўсяго 300 калорый. З'еўшы адну-дзве штучкі, вы не загубіць дыету, затое палепшыце свой настрой. Акрамя таго, у зефіры ўтрымліваюцца фосфар, жалеза і бялок - будаўнічы матэрыял для мышачнай тканіны.

Яшчэ адна нізкакаларыйная слодыч - гэта мармелад. Акрамя паніжанай энергетычнай каштоўнасці ён утрымлівае ў сабе велізарныя запасы пекціну - рэчывы, якое выводзіць таксіны з арганізма і паніжае ўзровень халестэрыну ў крыві.

Арэхі і сухафрукты можна ўжываць без шкоды падчас любой дыеты. З садавіны падчас сушкі выпарваецца вада, аднак усе карысныя рэчывы захоўваюцца. У ваш арганізм у велізарных колькасцях паступяць магній, кальцый, натрый, жалеза. Арэхамі ж захапляцца не варта. Яны карысныя, але ўсё ж дастаткова каларыйныя.

Папесціце сябе свежай садавінай і ягадамі. Гэтыя натуральныя прадукты ўтрымліваюць фруктозу, якая насычае арганізм саладосцю. Аднак майце на ўвазе, што хурма, бананы і вінаград вельмі каларыйныя.

Нават калі вы песціць сябе ласункам з нізкай энергетычнай каштоўнасцю, ня захапляйцеся і памятайце, што вы на дыеце, і ваша мэта - прыгожая і стройная постаць.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар