Арэхавая дыета Кендры Уілкінсан


арэхавага дыетай Кендры Уілкінсан даўно карыстаюцца заходнія мадэлі. Гэта нават і не дыета, а паўнавартасная сістэма харчавання. Для таго каб схуднець, ўжываць варта дзве групы прадуктаў, карысных для здароўя - гэта ўсе віды арэхаў і самыя разнастайныя садавіну. Усю высокакаларыйную ежу варта замяніць карыснымі расліннымі кампанентамі, у дадзеным выпадку арэхамі. Падыходзяць усе гатункі ў спалучэнні з сухафруктамі. Арэхавую сумесь можна і трэба насіць з сабой і ў выпадку з'яўлення пачуцця голаду перакусваць ў любым месцы.

Каб дамагчыся гэтак ашаламляльных вынікаў, як у зоркі Playboy, такое харчаванне трэба зрабіць сістэмным. На сняданак Кендра есць ягадны ёгурт з арэхамі, кашу і фруктовы кактэйль. Топ-мадэль любіць спалучаць міндаль, грэцкія арэхі, фісташкі, сушаную журавіны, разынкі і сушаную мякаць какоса. Усё гэта яна залівае нятлустым ёгуртам. Гэта дае ёй зарад энергіі на ўвесь дзень.

Пераходзіце на лёгкія фруктова-агароднінныя закускі. Да прыкладу, на падвячорак можна перакусіць гароднінай, запраўленымі хумусом. Але пры гэтым зусім абмяжоўваць спажыванне мяса і рыбы не варта. Раз у тыдзень Кендра Уілкінсан дазваляе з'есці кавалак чырвонага мяса і рыбы.

Яшчэ адзін пастулат дыеты ад Кендры - памяншайце ікрышыце порцыю. Разумнае колькасць ежы на раз - 1 кубак прадуктаў памерам з тэнісны мяч.

Ня варта адмаўляцца ад усяго адразу. Калі вы, як Кендра, любіце піцу і марозіва, рэзка замяняць іх зялёнымі салатамі будзе псіхалагічна некамфортна. Таму для пачатку пачніце па ледзь-ледзь скарачаць колькасць спажываных «шкодных» прадуктаў.

І апошняе - забудзьцеся пра шалі! Не трэба штодня са страхам сачыць за запаветнай стрэлкай і перажываць, калі яна хістанулася у большы бок. Паказчыкам поспеху з'яўляецца адзенне, а менавіта тое, як яна глядзіцца на вас - упэўненая зорка.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар