Пахуданне і алкаголь


Многія жадаючыя схуднець лічаць, што прыём алкагольных напояў ніяк не ўзаемазвязаны з лішнім вагой. Гэта зусім не так. Нават калі адмовіцца ад тлустага, салодкага, харчавацца умерана, выконваць усе рэкамендацыі дыетолага і фітнес-трэнера, але пры гэтым ужываць алкагольныя напоі, пахуданне не дасць вынікаў. Умерана тыя, што п'юць грамадзяне штомесяц атрымліваюць на за 2000 калорый больш, чым тыя, хто ніколі не ўжывае алкагольныя напоі. Сістэматычнае ўжыванне алкаголю - гэта адна з прычын атлусцення. Усяго два куфля віна адпавядаюць 20% дзённай нормы калорый. Аматарам алкагольных напояў прыйшлося б зусім адмовіцца ад ежы, каб вага прыйшоў у норму.

Алкаголь і пахуданне несумяшчальныя - да такой высновы прыйшлі еўрапейскія дыетолагі, назіраючы на ​​працягу некалькіх гадоў за пацыентамі з залішняй вагой. Алкаголь засвойваецца арганізмам практычна імгненна. Для засваення алкагольных напояў ня трэба затрачваць лішнія калорыі. Усё што з'едзена да прыёму алкаголю або пасля адкладаецца ў тлушчавае дэпо. Працэс спальвання тлушчу спыняецца.

Пры прыёме алкагольных напояў павышаецца апетыт. Гэта звязана з узмоцненай выпрацоўкай страўнікавага соку. Адпаведна чалавек з'ядае значна больш, чым патрабуецца арганізму для працэсу паўнавартаснай жыццядзейнасці.

Каларыйнасць алкагольных напояў не дазваляе знізіць вагу. Напрыклад, у 100 г кагора ўтрымліваецца 155 ккал, у чырвоным паўсалодкія віне - 90 ккал, у портвейне - 160 ккал, у Херасе - 122 ккал.

Але справа нават не ў каларыйнасці алкагольных напояў. Пры працэсе пахудання печань бярэ на сябе асноўную функцыю па перапрацоўцы таксінаў, якія паступаюць ад пераварвання ўласных тлушчавых запасаў. Прыём алкагольных напояў парушае працу печані. У сувязі з гэтым парушаецца працэс стрававання і значна запавольваецца абмен рэчываў. Усе дыетычныя мерапрыемствы, накіраваныя на зніжэнне вагі, аказваюцца марнымі.

Пасля ўжывання адной бутэлечкі піва прыйдзецца некалькі гадзін займацца на трэнажорах не таму, што ў арганізм паступілі лішнія пустыя калорыі, а для ўзмацнення і нармалізацыі абмену рэчываў.

Плануючы схуднець, ад алкагольных напояў варта цалкам адмовіцца.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар