Огуречная дыета: як схуднець на 5 кг за тыдзень


Так як агуркі з'яўляюцца сезонным прадуктам, то і сядзець на агурочнай дыеце лепш за ўсё менавіта летам, з чэрвеня па жнівень, - у той час, калі можна з лёгкасцю купіць натуральныя гародніна, якія вырашчаны на градцы без дадання якіх-небудзь хімікатаў. Вядома, і ў зімовы сезон можна знайсці агуркі практычна ў любым супермаркеце, але карысці ад іх будзе паменш. Таму, калі хочаце выпрабаваць такую ​​дыету, адпраўляйцеся на рынак ці ў краму за свежымі храбусткімі агурочкамі і худнейце на здароўе!

Асноўны прынцып агурочнай дыеты складаецца ва ўжыванні вялікай колькасці свежых агуркоў. Агуркі складаюцца на 95 адсоткаў з вады, астатнія 5 працэнтаў - раслінная клятчатка, пры гэтым адзін сярэдні агурочак змяшчае ўсяго каля 40 калорый. Калі ў дзень вы будзеце з'ядаць па два кілаграмы такіх гародніны, як тое і мае на ўвазе дыета, фактычна вып'еце 1,9 літра вады, і не будзеце выпрабоўваць вострае пачуццё голаду. Акрамя гэтага, раслінная абалоніна добра нармалізуе працу страўнікава-кішачнага гасцінца і аднаўляе абмен рэчываў у арганізме.

Існуе некалькі розных варыянтаў агурочных дыет. Іх працягласць складае ад 3 да 10 дзён, не больш, але жадаючым схуднець спецыялісты-дыетолагі рэкамендуюць аптымальны курс тэрмінам 7 дзён. За гэты час вы зможаце не толькі схуднець на 5-6 кілаграмаў, але і пазбавіць арганізм ад таксінаў і дзындраў. Такая страта вагі не прынясе шкоды вашаму арганізму, паколькі агуркі ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў, мінеральных соляў, калія і ёду.

Меню агурочнай дыеты складзена так, каб за суткі было з'едзена каля 1,5-2,5 кілаграма агуркоў за 4-6 прыёмаў. Вы можаце проста грызці свежыя агурочкі, прыгатаваць з іх суп або салата, але вось падсольваць стравы строга не рэкамендуецца. Калі ж вы зусім не можаце адмовіцца ад солі, старайцеся ўжываць яе як мага ў меншых колькасцях.

Акрамя агуркоў, дыетолагі прапануюць ўключаць у дзённы рацыён дыеты і іншую агародніну: радыска, зялёны салата, моркву, таматы, часнык, зеляніна. З такога няхітрага набору прадуктаў можна прыгатаваць найсмачны суп і вітамінавы салата! Ня забараняецца таксама ўжываць і нішчымнае мяса: індычка, нятлустыя гатункі рыбы і курыца. У якасці соусаў і запраўкі да страў добра падыдуць аліўкавы алей, абястлушчаны ёгурт і цытрынавы сок. На дэсерт можаце папесціць сябе цытрусавымі і яблыкамі.

Ад алкаголю і кава на час агурочнай дыеты лепш за ўсё адмовіцца, затое можна піць у вялікіх колькасцях мінеральную ваду без газу, а таксама травяной і зялёны чаі без цукру.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар