Дыета на тыдзень: схуднець без шкоды для здароўя


Адразу можна адзначыць, што за тыдзень скінуць вагу, які назапашваўся месяцамі, немагчыма ў прынцыпе. Нават калі цалкам адмовіцца ад ежы, пазбавіцца атрымаецца ў лепшым выпадку ад 7 да 9 кг, у залежнасці ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма. Але чым больш кілаграмаў сыдзе, тым хутчэй яны вернуцца, таму худнець трэба з розумам, не прычыняючы шкоды свайму здароўю. Кароткатэрміновыя разгрузныя дыеты грунтуюцца на рэзкім скарачэнні калорый. Перавага тыднёвай дыеты ў тым, што за гэты параўнальна невялікі перыяд арганізм не паспявае адчуць рэзкага абмежавання ў пажыўных рэчывах. Пераносіцца яна таксама значна лягчэй, чым любыя працяглыя абмежаванні.

Існуе мноства сістэм харчавання, якія дазваляюць схуднець за 7 дзён. Улетку можна паспрабаваць кавуновымі дыету, калі за дзень з'ядаецца толькі некалькі кілаграмаў мякаці кавуна. З асцярожнасцю трэба падыходзіць да гэтай схеме харчавання тым, у каго ёсць камяні ў нырках. У астатнім яна не мае супрацьпаказанняў.

Зімой можа выкарыстоўвацца дыета на тыдзень, падчас якой дзень на мінеральнай вадзе змяняецца бялковым днём, калі дазволена ўжываць адварное курынае мяса без солі. Гэта адзін з варыянтаў крамлёўскай дыеты, абмежаваны не толькі па каларыйнасці, але і па мінеральным складзе, таму злоўжываць ёю не варта.

Не менш папулярная кефірнай дыета, па якой да літру кефіру штодня дадаюцца кожны дзень розныя прадукты: адварная бульба, тварог, яблыкі. Колькасць прадуктаў невяліка, таму дыету суправаджае пачуццё голаду, што з'яўляецца галоўным яе недахопам.

Усе гэтыя дыеты абяцаюць пахуданне як мінімум на тры, а то і пяць кілаграмаў. Так што знайсці найбольш прыдатную і які падабаецца па смакавых дадзеных сістэму харчавання цалкам магчыма.

Важна не толькі пазбавіцца ад ненавісных кілаграмаў, але таксама захаваць атрыманы вынік. Для гэтага неабходна альбо працягнуць збалансавана харчавацца пасля заканчэння дыеты, альбо павялічыць фізічныя нагрузкі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар