Дыета на кефіры, курыцы і яблыках


Многія скажуць, што калі сачыць заўсёды за харчаваннем, хадзіць у спартзалу і паменш нервавацца, то і змагацца не давядзецца. Але не так проста вырвацца ў спартзалу або харчавацца строга пяць разоў на дзень аднымі Салацік, ды мясам на пару, што ўжо казаць пра стрэс, які пільнуе нас на кожным кроку. Вырашыўшы, што пара худнець, не важна, усяго на пару кілаграм ці ж на пару дзесяткаў, галоўнае паабяцаць сабе - не адцягвацца на мімалётныя жаданні. Ёсць такое ўстойлівае зман, што разгрузачныя дні - гэта абавязкова галаданне, якое, як вядома, карысць не прыносіць.

Дыета на кефіры, курыцы і яблыках прапануе даволі просты і гуманны спосаб пахудання. Першыя тры дні вы павінны будзеце ўжываць толькі кефір, натуральна, не дадаючы туды цукар або садавіна для густу. Адначасна умацуйце свой імунітэт, акрамя таго кефір спрыяльна адбіваецца на стане скуры, валасоў, зубоў і пазногцяў, дзякуючы змяшчаецца ў ім кальцыю. Кефір карысны для страўніка, так што кефірнай дыета падыдзе нават тым, каму дыеты і зусім проціпаказаныя. Піць кефір можна ў любых колькасцях, што дазволіць пазбавіцца ад пачуцця голаду, а стомленасць або дрымотнасць, якія суправаджаюць дыеты і галаданні, ніколі вас не патурбаваць.

Наступным этапам стануць яблыкі: зараз тры дні толькі на яблыках. Зноў жа, у любым колькасці, а гэтак жа ў любым выглядзе. Гэта можа яблычнае пюрэ або яблыкі цёртыя, сокі і нават печаны яблык, але без дадання цукру. Яблыкі багатыя вітамінамі, дапамагаюць працы печані, жоўцевай бурбалкі і нырак, выводзяць з арганізма дзындры і таксіны. Аддавайце перавагу кіслым гатункам яблыкаў, у іх менш вуглявода.

І завяршальнымі дыету трыма днямі будуць дні, прысвечаныя мясу курыцы. Некаторым гэтая частка дыеты можа здацца самай смачнай і простай. Магчыма, гэта так і ёсць. Смажыць або запякаць мяса курыцы нельга, пераважней варанае або прыгатаванае на пару белае мяса курыцы.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар