Дыеты для лянівых


Пры правільным выкананні дыета для лянівых дае вельмі добры вынік, з яе дапамогай можна скінуць ад трох да сямі кілаграм лішняга вагі, пры гэтым яна цалкам не складаная ў выкананні. Разнастайнасць дыет для лянівых людзей дае магчымасць кожнаму падабраць для сябе самую прыдатную. Трэба заўважыць, што такія дыеты маюць пэўныя асаблівасці выканання, а менавіта:

- Ежу трэба старанна перажоўваць, асабліва пры невялікім аб'ёме ежы, варта досыць уважліва ставіцца да калорыях.

- Ці не трэба падчас прыёму ежы адцягвацца на чытанне ці прагляд тэлевізара.

- Трэба піць больш вадкасці, можна выкарыстоўваць натуральныя морсы без цукру з ягад, чыстую фільтраваныя ваду ці мінеральную ваду.

- Трэба спрабаваць пазбягаць з'яўлення пачуцця голаду, калі паміж прыёмамі ежы захочацца ёсць, то варта з'есці жменю арэхаў або яблык.

Звычайна такія дыеты разлічаны на час ад аднаго тыдня да месяца, сумарная каларыйнасць страў у іх рацыёне за суткі складае прыблізна 1600 ккал. Да дыетам для лянівых людзей ставяцца:

1. Лёгкая дыета. Гэтая дыета характарызуецца чатырма прыёмамі ежы з чатырма варыянтамі страў: сняданак - шматкі, яйка ўсмятку, грачаная каша, апельсінавы сок; абед - агародніннай салата, адварная бульба, агародніннай суп, грэцкі салата; вячэру - агародніннай салата, агародніннае рагу, адварная бульба, буры рыс; дэсерт - ёгурт, яблык, апельсін, печаны яблык.

2. Яблочно-воцатная дыета. У гэтай дыеце ўжываць у ежу можна ўсё і ў розных колькасцях, галоўнае не злоўжываць. Яблычны воцат трэба ўжываць нашча перад сном або раніцай перад ежай. У адзін шклянку вады дадаецца адна сталовая лыжка яблычнага воцату.

3. Фруктовая дыета. У дадзенай дыеце ў ежу ўжываюцца нізкакаларыйныя садавіна, такія як: яблык, апельсін, авакада і інш. Пры выкананні гэтай дыеты не варта ўжываць цукар і салодкія напоі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар