Цукровыя дыета: што трэба ёсць?


Цукровая дыета паказана не толькі для зніжэння вагі, але і для агульнага аздараўлення арганізма. Перыядычна прытрымлівацца яе рэкамендуецца людзям, якія хворыя на цукровы дыябет, гепатытам, халецыстытам, панкрэатытам, а таксама нырачнай недастатковасцю. Пажадана пракансультавацца з які лечыць лекарам, асабліва калі вы пакутуеце хоць адным з вышэйпералічаных захворванняў. Калі вы раней ніколі не прытрымліваліся цукровай дыеты, то для першага разу выбірайце дні, калі вы знаходзіцеся дома. Справа ў тым, што некаторыя людзі адчуваюць слабасць, санлівасць і галавакружэнне. Звычайна гэта з часам праходзіць, так як таксіны паступова выходзяць з арганізма. Пры нізкім узроўні гемаглабіну ў крыві лепш не спрабаваць аздаравіцца такім чынам.

Падчас правядзення цукровай дыеты трэба ёсць садавіна з нізкім утрыманнем фруктозы. Варта цалкам выключыць ўжыванне бананаў, вінаграда і інжыра. Аптымальна падыходзяць несалодкія яблыкі, кавуны, ківі і іншыя плады.

З агароднінных культур можна ёсць практычна ўсё: агуркі, гарбуз, шынкі, баклажаны, капусту, буракі, ліставай салата, моркву і г.д. Таксама штодня ўжывайце па галінцы кропу, салеры або пятрушкі. Есці трэба невялікімі порцыямі, але не менш за 6 раз у суткі.

Перад кожным прыёмам ежы выпівайце шклянку зялёнага або чорнага гарбаты з даданнем чайнай лыжкі цукру, але не больш за тое. Чай трэба ўжываць ледзь цёплым і не менш чым за 30 хвілін да ежы.

Піце не менш за 2-3 літраў вадкасці ў суткі. Калі ў вас дрэнна працуюць ныркі, мэтазгодна пракансультавацца з лекарам аб неабходнасці прымянення мочэгонных прэпаратаў ці дыўрэціческое травяных збораў.

Падчас правядзення цукровай дыеты рэкамендуецца ўжываць не больш за 1000 калорый у суткі. Каб разлічыць каларыйнасць прадуктаў, скарыстайцеся адмысловай табліцай. Але, у прынцыпе, з'есці больш, чым пакладзена, пры такім рацыёне складана. Прытрымлівайцеся дыеты каля 5 дзён, затым неабходна зрабіць перапынак.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар