Эфектыўная рысавая дыета


На сённяшні дзень вядома некалькі дыет, дзе асноўным прадуктам з'яўляецца мал. Таму кожны можа падабраць сабе любую ўпадабаную. Памятаеце, перад выкананнем таго ці іншага рэжыму харчавання неабходна абавязкова пракансультавацца са спецыялістам. Абмежаванне ўжывання некаторых прадуктаў можа нашкодзіць вашаму здароўю. Рысавая дыета «два стравы»

У аснову дадзенага рэжыму харчавання ўключаны два прадукта - рыс і морапрадукты. Штодня дазваляецца ўжываць два стравы. Напрыклад, на сняданак вы можаце прыгатаваць 200 г рысавай кашы. А ў абедзенны час з'есці страва з морапрадуктаў (рыбы). Пры гэтым нельга змешваць гэтыя прадукты. Рыхтаваць іх неабходна асобна. Рыс і морапрадукты можна спалучаць з гароднінай і зелянінай. Працягласць дадзенай дыеты - 5-7 дзён. Пры гэтым вам атрымаецца страціць 3-5 кг лішняга вагі.

Тыднёвая рысавая дыета

Працягласць гэтай дыеты - 7 дзён. Сутнасць дадзенага рэжыму харчавання заключаецца ва ўжыванні адварнога рысу на сняданак, абед і вячэру. Пры гэтым яго можна спалучаць з рознымі гароднінай і зелянінай. Адзіная ўмова: вага гародніны не павінен перавышаць вагі рысу ў страве. На падвячорак дазволена з'есці 1 фрукт (яблык, груша). Запомніце, пры захаванні гэтай дыеты неабходна выключыць з рацыёну соль, соўсы, маянэз і прыправы. За тыдзень вы можаце скінуць ад 5 кг лішняга вагі.

Дыета «стакан рысу»

Сама назва дадзенай дыеты кажа за сябе. Гэта самы жорсткі і складаны варыянт. Доўжыцца гэтая дыета не больш за 3 дзён. За гэты тэрмін можна значна страціць у вазе. За ўвесь дзень дазволена з'ядаць не больш за 1 шклянкі адварнога рысу. На гэты перыяд рэкамендавана адмовіцца ад дадатковых фізічных нагрузак. Пры выкананні дыеты не забывайце пра ўжыванне вадкасці. Дазваляецца піць зялёны чай ці чыстую пітную ваду.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар