Яблычная дыета на тыдзень: мінус 5 кг за 7 дзён


У асноўным інгрэдыенты «яблычнай» разгрузнай праграмы змяшчаецца шмат мінеральных рэчываў і вітамінаў, а таксама фалійная кіслата, пекціну і цукар. Большасць гэтых мікраэлементаў знаходзіцца ў лупіне, таму яблыкі перад ужываннем чысціць не рэкамендуецца. Меню тыднёвай яблычнай дыеты выглядае наступным чынам: 1 дзень - 1 кг яблыкаў, 2 дзень - 1,5 яблыкаў, 3 і 4 дні па 2 кг яблыкаў, 5 і 6 дні па 1,5 кг яблыкаў, а 7 дзень - 1 кг яблыкаў . Прычым выбраць колер (чырвоны, жоўты ці зялёны) і густ (салодкія, кіслыя альбо кісла-салодкія) яблыкаў можна па сваім жаданні: тут строгіх абмежаванняў няма. Акрамя таго, на працягу тыднёвага разгрузнага перыяду можна неабмежавана піць негазаваную ваду, травяныя настоі і зялёная гарбата, а, пачынаючы з пятага дня дыеты, рацыён можа быць дапоўнены невялікім кавалачкам жытняга хлеба.

Аднак ёсць шэраг захворванняў, пры якіх меню гэтай сямідзённай разгрузнай праграмы падлягае абавязковай карэкціроўцы: так, да прыкладу, пры язве дванаццаціперснай кішкі не рэкамендуецца ўжываць у ежу яблыкі кіслых гатункаў, таму ў гэтым выпадку аддаюць перавагу салодкай садавіны. А вось пры гастрыце, наадварот, варта адмовіцца ад яблыкаў салодкіх гатункаў. Акрамя таго, пры сердэчнососудыстых захворваннях ў яблыкі трэба дадаваць цукар (з разліку 100 грамаў цукру на 1 кг пладоў).

Каб некалькі палепшыць «сумны» рацыён яблычнай дыеты, можна чаргаваць ўжыванне цэлых пладоў з цёртымі. Напрыклад, увечары з'есці здробненыя на тарцы яблыкі, а з раніцы цэлыя. Між іншым, цёртыя плён лепш засвойваюцца арганізмам.

Аднак ёсць у яблычнай дыеты адзін недахоп: для некаторых вытрымаць сем дзён выключна на адных яблыках - сапраўднае катаванне. Ды і да таго ж ад такога разгрузнага меню пры некаторых наяўных сур'ёзных захворваннях лепш устрымацца, таму да прымянення дыеты трэба абавязкова пракансультавацца з лекарам.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар