Як дапамагае аўсяная дыета


Дыета на аснове страў з аўсянкі лічыцца адной з самых эфектыўных. Пры ўжыванні крупы гэтага гатунку адбываецца ачыстка арганізма ад розных таксінаў. Акрамя таго, яна здольная знізіць узровень халестэрыну ў крыві. Яе можна ўжываць людзям, якія пакутуюць язвавай хваробай, так як яна спрыяюць лячэнню страўнікава-кішачнага гасцінца. Перш чым пачынаць выкарыстоўваць дадзены метад пахудання, варта параіцца са сваім які лечыць лекарам. Бо гэтая дыета лічыцца незбалансаванай. Ўжываць дадзены метад пахудання можна не больш за месяц, у ідэале 7-10 дзён. Паўтараць яе не часцей чым раз на паўгода.

Каб узмацніць эфект, папярэдне рэкамендуецца правесці ачышчэнне, а ўжо пасля непасрэдна прыступаць да самай дыеце. Для гэтага ў рацыён неабходна ўвесці рысавы кісель. Рыхтуюць яго наступным чынам. Вечарам у літры вады замочыце 4 сталовых лыжкі рысу. Раніцай пастаўце яго на пліту на невялікі агонь і варыце на працягу гадзіны. Рыс павінен разварыцца цалкам. Астудзіце і выпіце кісель. Пасля гэтага 5-й гадзіне нельга нічога есці, чай, кава выключыце таксама. Далей можна ёсць што хочаце, але лепш ужываць нятлустыя стравы з невялікай колькасцю вугляводаў. Апошні ж прыём ежы павінен быць за пяць гадзінаў да сну. З абеду да вечара можна піць негазаваную ваду. Ачышчэнне праводзіцца 2-3 дня. Акрамя таго, у далейшым яго можна выкарыстоўваць у якасці разгрузных дзён.

Пасля вышэйпаказанай працэдуры прыступайце да самой аўсянай дыеце. У аснове вашага харчавання будзе аўсяная каша, звараная на вадзе ці не тоўстым малацэ без дадання солі, цукру, алею. Ўжываць прадукт рэкамендуецца 3-5 раз у дзень. Піце больш вадкасці: зялёны чай без цукру, мінеральную ваду без газу. Таксама можна ёсць свежая гародніна і садавіна. За выключэннем бананаў, дыні, манга, бульбы. Не ешце мучное, тоўстае, вострае, адмоўцеся ад алкаголю. Некаторыя дыетолагі раяць ўключыць у рацыён мёд і абястлушчаны кефір.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар