Якую дыету выбраць для правільнай працы кішачніка


Пры пабудове дыеты кіруйцеся прынцыпам максімальна паўнавартаснага харчавання з дастатковай каларыйнасцю. Захворванні кішачніка могуць прывесці да рэзкай страты вагі за кошт расходавання тлушчавых запасаў. Але не толькі гэтыя непажаданыя зморшчыны спальваюцца, але і цягліцавыя тканіны, што зусім непажадана. У гэтым выпадку колькасць бялку ў сутачным рацыёне трэба павялічыць да 130-150 грам. Харчаванне карыснае для кішачніка павінна быць дробавым: 5-6 раз у дзень. Гэта зніжае нагрузку на ЖКТ і значна паляпшае засваенне карысных рэчываў. Папоўніць дэфіцыт мінералаў вам дапамогуць малочныя прадукты. Пры такой дыеце нагрузка на стрававальныя органы мінімальная, так як тлушч і бялок засвойваюцца лягчэй з малочнакіслых прадуктаў, а кальцыя і фосфару дастаткова для нармальнага балансу. Часам арганізм прымае толькі нятлусты несалёны сыр і прэсны тварог, у гэтым выпадку трэба прыслухацца да свайго цела.

Улічыце асаблівасці працы вашага кішачніка і астатнія прадукты для складання дыеты выбірайце, арыентуючыся на гэты паказчык. Напрыклад, дыярэя і завала патрабуюць рознага меню. Чорны хлеб, садавіна, волкая гародніна, грачаная і аўсяная кашы, кумыс, свежы кефір, бабовыя прастымулююць кішачнік і акажуць паслабляльным эфект. Замацоўваюць дзеяннем валодаюць: чай, чарніца, працёртыя кашы, гарачыя стравы.

Існуе спецыяльная дыета, якую прапісваюць гастраэнтэралогіі пры захворваннях кішачніка. Усе стравы трэба рыхтаваць на пару або варыць. Потым іх пажадана працерці да стану пюрэ, калі вам трэба літаваць кішачнік. Дыета №4в падыходзіць людзям, якія хочуць аздаравіць ЖКТ.

Хлеб: нятлустае печыва, сухія бісквіты, учорашні хлеб.
Супы: абястлушчаны булён з крупамі, вермішэллю і добра правараную гароднінай.
Мяса і рыба: мяса без сухажылляў (нятлустае), катлеты і біточкі на пару, філе птушкі без скуры, рыба нятлустая. Рыхтаваць лепш на пару, варыць або запякаць без алею.
Гарніры і стравы з круп: далікатныя рассыпістыя кашы на вадзе, пудынгі, макароны з невялікай колькасцю алею, вараная гародніна з пяшчотнай тэкстурай.
Яйкі: амлеты на пару, стравы з бялкоў.
Салодкія стравы: ягады і мяккія садавіна, натуральныя сокі і кісялі, запечаныя яблыкі.
Малочныя прадукты: неострые і нятлустыя сыры, свежы тварог, тварожныя запяканкі і пудынгі.
Напоі: нямоцны чай, адвар шыпшынніка.
Тлушчы: у дзень 10-15 грамаў сметанковага масла ў стравах.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар