Смачная аўсяная дыета


Аўсяная дыета заснаваная на вялікай карысці травы, бо ў яго складзе ўтрымліваюцца складаныя вугляводы, якія з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі энергіі. У шматкі ёсць і крухмал, ахінальны сценкі ЖКТ і аднаўляе яго працу. Аўсяная каша - крыніца вітамінаў А і В, мікраэлементаў і мінералаў. Любая монодиета мае патрэбу ў дадатку, каб харчаванне чалавека было збалансаваным. Медыкамі рэкамендавана ўжыванне разам з аўсянкай яблыкаў, сліў, вішні, трускаўкі, капусты, морквы, таматаў, агуркоў, салеры. А вось бананы, бульба, вінаград не варта ўключаць у рацыён. Не дазволены цукар, соль, сметанковае масла.

Калі вы хочаце аздаравіць арганізм, зусім неабавязкова кожны дзень ўжываць адну аўсяную кашу. Для гэтага можна ладзіць 1-2 разгрузных дня ў тыдзень. Рыхтаваць аўсянку можна і на вадзе, і на малацэ, і на агароднінным або грыбным булёне. Сухафрукты, асабліва інжыр, выдатна спалучаюцца з стравамі з гэтага травы.

Выкарыстоўвайце розныя рэцэпты для падрыхтоўкі аўсянай кашы і вынаходзіць свае арыгінальныя стравы. Напрыклад, зварыце аўсянку на вадзе: давядзіце да кіпення 2-3 шклянкі вады, высыпце ў яе дзве траціны шклянкі шматкоў, дадайце соль па гусце і чвэрць шклянкі разынак. Каб страва было духмяным і смачным, пры падрыхтоўцы выкарыстоўвайце карыцу (адну чайную лыжку), молаты кардамон (чвэрць чайнай лыжкі), мушкатовы арэх (на кончыку нажа). Падавайце кашу з мёдам.

Вось яшчэ адзін рэцэпт смачнай аўсянкі. Натрыце буйную моркву, пасыпце яе цукрам. Сумесь стане сакавітай, калі крыху пастаіць. Нацёртую моркву змяшайце з аўсянай кашай і пакладзеце зверху лыжку натуральнай смятаны. Можна прыгатаваць смачныя аўсяныя пірожныя. У гатовую кашу насыпце сухафрукты і дайце сумесі настаяцца. Садавіна моцна разбухнуть і ўбяруць вільгаць з стравы, у гэтым стане масу можна нарэзаць нажом на буйныя кубікі. Вышмаруйце верх кавалачкаў ўзбітым з цукрам яйкам і запякайце ў духоўцы некалькі хвілін.

Монодиеты не рэкамендуецца выкарыстоўваць увесь час, але карысны прадукт можна актыўна ўжываць і падчас перапынкаў. Дадавайце аўсяныя шматкі ў фарш, каб лепш звязаць кампаненты і надаць страў асаблівы водар. Геркулес можна выкарыстоўваць замест паніроўкі. Пры падрыхтоўцы выпечкі замяняйце частку мукі аўсянай. Калі дадаць такую ​​муку ў суп, ён стане гушчы і духмяны. Падсмажаныя ў духоўцы аўсяныя шматкі стануць цудоўным храбусткім дадаткам да салаты, дэсертаў і гародніне.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар