Огуречная дыета для амаладжэння


Эфектыўнасць дыеты вызначацца карыснымі ўласцівасцямі агурка. Ён на 95% складаецца з вады, прычым гэта структураваная вада, гэта значыць «жывая». Дзякуючы гэтаму прыроднаму адсарбенты ўжыванне агуркоў спрыяе ачышчэнню арганізма, выводзінам назапашаных таксінаў. Каларыйнасць агуркоў - усяго 15 ккал на 100 грам, пры гэтым яны ўтрымліваюць клятчатку, вугляводы (крухмал, фруктозу, глюкозу), трохі вавёрка, вітаміны групы В, вітамін С, фосфар, калій, кальцый, арганічныя кіслоты. Тартроновая кіслата, якая ўваходзіць у склад агурка, стрымлівае пераўтварэнне вугляводаў у тлушчы, што спрыяе хуткаму і эфектыўнаму пахуданню. Огуречная дыета не павінна працягвацца даўжэй 3-5 дзён, паколькі гэта монодиета. Незалежна ад таго, які варыянт вы выберыце, не варта выкарыстоўваць пры падрыхтоўцы стравы соль - яна затрымлівае ваду ў арганізме і памяншае эфектыўнасць. Заправіць агуркі можна лімонным сокам, любой зелянінай (пятрушкай, кропам, зялёным лукам, базілікам, салерай, часнаком). Агуркі лепш выбіраць грунтавыя, у іх больш вітамінаў і мінералаў. У якасці пітва выкарыстоўвайце травяной або зялёны чай, які можна ледзь-ледзь падсаладзіць.

Адзін з варыянтаў дыеты: зрабіце салата з агуркоў, запраўце яго нятлустай смятанай або кефірам, дадайце зеляніна. Ежце яго на працягу дня, з невялікім кавалачкам подсушенного збожжавага ці жытняга хлеба.

Калі вы ведзяце актыўны лад жыцця, займаецеся спортам, і вам патрабуецца больш бялку, дадайце да агуркам два вараных яйкі. Падзяліце салата на пяць частак і з'ешце за пяць прыёмаў, адно яйка лепш з'есці раніцай, іншае - бліжэй да вечара. За некалькі гадзін да сну з'ешце 100 грам нятлустага тварагу або вялікае яблык.

Каб эфект амаладжэння выявіўся ў поўнай меры, кожную раніцу і перад сном рабіце маскі і агурка, працірайце скуру агурочным сокам. Не забывайце, што свежы сок валодае адбельвае эфектам.

Огуречная дыета проціпаказаная пры язвавай хваробы і гастрытах з падвышанай кіслотнасцю. Таму будзьце асцярожныя і прыслухоўвайцеся да сваіх адчуванняў, не забывайце, што для нармальнай жыццядзейнасці арганізму патрабуюцца і тлушчы, і вавёркі, і вугляводы.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар